Tillbaka till Personlig utveckling

Medveten andning

Hur andas du? I den här kursen får du lära dig betydelsen av att ha en medveten andning och vad det kan göra för din kropp, din hälsa och ditt mående.

Innehåll
Vi varvar både praktiska övningar och tips med teoretisk kunskap.

En medveten andning kan bland annat leda till:
• Bättre sömn
• Minskat sötsug
• Minskad stress, oro
• Mer energi
• Bättre hälsa
• Få bättre relationer och mindre konflikter
• Bättre och snabbare återhämtning vid fysisk prestation
• Mer inre ro
• Minskad smärta och värk

Upplägg
Vi kommer utforska vår egen andning och bli mer medvetna om hur vi andas och vad vi har för olika andningsmönster i olika situationer och hur vi kan förbättra och förändra dessa.

I kursen ingår ett 28-dagars andningsschema som vi kommer jobba med för att se hur vår andning utvecklas och förbättras. Deltagarna kommer även få en andningstränare-Relaxator och sleep tape.

Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs.

Kursledare
Denna kurs leds av Annika Valton som är certifierad instruktör i Medveten Andning. Hon har även lång erfarenhet av yoga, mindfulness och meditation.

Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans introduktionskurs och erbjuds ett gediget internt utbildningsprogram med möjlighet till fortsatt individuell utveckling.

Kursmaterial
Relaxator, sleep tape och 28-dagars andningsträning.
Materialkostnad på 350kr tillkommer och betalas till kursledaren vis första tilfället.

Bra att veta
OBS! Uppehåll 16/10.

Alla kursstarter är preliminära. Du får en kallelse till kursen med definitivt startdatum cirka en vecka före kursstart.

Vill du delbetala kursen? Skriv i meddelanderutan vid din anmälan att du önskar delbetala.

Anmälan

Det går ofta bra att hoppa på i efterhand - ring oss!

033-20 77 40

Lokalkontor i Region Väst

Den 21 augusti flyttar Medborgarskolan Borås in i Textile Fashion Center!

Nya lokaler i Borås!

Vi hjälper dig att knyta nya kontakter med arbetsgivare, hitta dolda jobb och vässa ditt jobbsök — utifrån dina behov. Tillsammans når vi längre.

Stöd och matchning

Läs höstens nummer on-line eller beställ ditt eget exemplar kostnadsfritt!

Höst 2017