Tillbaka till Yoga

Yoga för Gravida

  • Du tränar upp din förmåga att fokusera
  • Sömnen och din mentala energi kan förbättras
  • Din kroppsmedvetenhet ökar och du blir mer rörlig och smidig

INNEHÅLL
Yoga ger dig större välmående under graviditeten, både för dig själv och för barnet du väntar. Du lär dig att slappna av och förbereder kropp och sinne inför förlossningen. Kursen innehåller fysisk yoga, andningsövningar och djupavspänningen Yoga Nidra. Mer information här

Utbytet av kursen är bland annat:
• Ditt kroppsmedvetande och din känslighet utvecklas
• Du förebygger besvär som kan uppkomma i samband med graviditeten
• Du lär dig konkreta metoder som du kan använda under graviditeten och förlossningen
• Du förstärker din förmåga till att vara närvarande och att utan rädsla uppleva det som försiggår i och omkring dig, så att du upplever graviditeten och förlossningen klarare.

"Att ge sig tid och ro till att lyssna på kroppen och uppleva den förändringen den genomgår, är för mig den största vinsten med att göra yoga under min graviditet. Yoga ger mig en fristad från en stressig vardag för att vända tankarna och medvetandet innåt till det nya liv som spirar och till att bygga upp ett förtroende till mig själv. Yogan stärker samtidigt musklerna och ger en större smidighet, vilket förbättrar mitt fysiska välbefinnande när kroppen har extra vikt och volym." (Marie, kursdeltagare)

KURSLEDARE
Julie Yudina

KURSMATERIAL
Yogamatta och filt finns i lokalen.

BRA ATT VETA
Du bör ha på löst sittande, bekväma kläder. Ät inte en större måltid innan kursen. Stäng gärna av mobilen innan du kommer in i lokalen.
Rabatterat pris för heltidsstuderande. Ev rabattorsak anges vid anmälan. Giltigt intyg skall uppvisas.
OBS! Fakturan som skickas hem till dig är utställd på fullpriset men efter att du visat upp rabattintyg betalar du in det rabatterade beloppet.
Preliminärt startdatum - invänta alltid din kallelse till kursen som bekräftelse på start.
Kursavgiften går att dela upp på två el tre månader utan extra kostnad.

Anmälan

Som student får du 20 % rabatt på alla kurser om du har student-
kort för universitet eller högskola.

Söker du nytt jobb? Se våra lediga tjänster.

Se aktuella lediga jobb på Medborgarskolan

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund. Vi förbättrar människors liv genom ny kunskap.

Läs mer om Medborgarskolan

Dela med dig av ditt intresse och utvecklas tillsammans med andra.

Så kan du bli kursledare