Basic Yoga! En introduktion till yoga

Kursen är uppbyggd på Patanjalis yoga sutras “den 8-faldiga vägen” som ger en
helhetsförståelse för yogans olika element. -Yogapositioner (asanas) -andning
(pranayama) -medveten närvaro (mindfulness). Dessa tre byggstenar hjälper oss att
skapa en djupare kontakt med vårt inre, som att lyssna på våra kroppars signaler och stilla vårt aktiva sinne. Vi kommer även prata lite kort om yogafilosofi som handlar om moral och etik, på och utanför yogamattan.

Vi avslutar varje klass med enkel vägledd meditation antingen liggande eller
sittande.

För vem?
Denna kurs är till för alla, oavsett erfarenhet. För dig som aldrig provat yoga, men även för dig som har lite yoga erfarenhet och vill få in en mer stabil praktik.
Det går att hoppa på kursen även efter start!

Kursledare 
Victoria har över 7 års erfarenhet inom yoga och meditation. Traditioner
och praktiker som hon har studerat är bland annat Hatha yoga, Biodynamisk
energihealing, Yinyoga, Nervsystemsreglering, Ashtanga yoga och Vipassana
meditation.

Kursmaterial
Mjuka yogamattor med tillbehör finns i lokalen att nyttjas. Du kan självklart också ta med egen yogamatta om du vill det.
 
Bra att veta
Uppehåll 3 okt
Ta med mjuka och behagliga kläder. Inga mobiler på under klassens gång.
Har du hälsoproblem så meddela gärna detta innan kursstart så att kursledaren är
medveten om detta.

Rabatterat pris, 20%, för heltidsstuderande, pensionär. Ev rabattorsak anges vid anmälan. Giltigt intyg skall kunna uppvisas. Kursavgiften går att dela upp på två el tre månader utan extra kostnad.

ANVÄND DITT FRISKVÅRDSBIDRAG HOS OSS!   
Betala in kursavgiften och kontakta oss efteråt på: 075-241 68 50 / region.syd@medborgarskolan.se och begär kvitto som du kan lämna till din arbetsgivare.   

Epassi:  
Anmäl dig till kursen som vanligt och skriv i meddelanderutan att du betalar genom Epassi. Välj betalningsmetod: Medborgarskolan faktura 

Via Epassis (app/hemsida) väljer du det belopp du vill använda hos Medborgarskolan, beroende på hur mycket du har din pott.