Förklimakteriet – vad är det?

Innehåll

Den här utbildningen vänder sig till kvinnor i åldrarna cirka 40-52 år och tar upp följande:

• Hur mycket sjunker hormonerna egentligen från 40+ och framåt och hur påverkar det här mitt mående?
• Vilka andra symtom kan jag koppla ihop med förklimakteriet som inte handlar om vallningar och svettningar?
• Ökad stresskänslighet och varför sömnen kan bli lidande.
• Om jag känner mig lite låg, hur vet jag om jag är deprimerad eller om det är klimakteriet som påverkar mig?
• Jag vill plötsligt bara förändra allt: i relationer, på jobbet, hur jag lever mitt liv, är det normalt?
• Hur påverkas träningen och vad kan jag behöva justera?
• Vad ska jag äta och vilka kosttillskott kan vara bra?
• Vart tog min lust vägen, det mesta tar emot kan jag tycka ...
• Behöver jag vara rädd för hormonersättning och vad behöver jag veta för att ta beslut om det är något för mig?
• Andra obalanser som kan förväxlas med förklimakteriet, t.ex. underfunktion i sköldkörteln.
• Och sen då, vad är bra att tänka på för ett friskt åldrande?

Vill du läsa mer om Louise och hennes arbete kan du läsa en artikel här. Lyssna på Louises medverkan i podden Människor emellan här. 

Upplägg

Louise Rudberg föreläser och vi har även tid med frågor och reflektioner. En dag kl 10-15 med paus för lunch. I föreläsningen ingår att du får kopior av det föreläsningsmaterial i form av presentationsbilder som Louise använder.

Förkunskap

Ingen förkunskap krävs.

Kursledaren

Louise Rudberg är kost- och hälsocoach med funktionsmedicinsk inriktning. Expert på kvinnohälsa och hormoner i åldersfasen 40-60+. Beteendevetare och kommunikatör. Hon flyttade till Gävle för tre år sedan och driver sitt företag på distans. Hon och har specialiserat sig de senaste tio åren på åtgärder för kvinnan mitt i livet med alla de symtom och besvär som kan uppstå i samband med klimakteriet. Louise hade själv haft många hormonella obalanser under sitt klimakterium och har många års erfarenhet som lärare i hälsobranschen. I företaget ger hon rådgivning till kvinnor, föreläser och håller utbildningar i allt kring kvinnan mitt i livet och hennes hälsa.

Det är något speciellt med våra kursledare! Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans introduktionskurs och erbjuds ett gediget internt utbildningsprogram med möjlighet till fortsatt individuell utveckling.

Välkommen till oss

• Våra lokaler ligger centralt i Gävle.
• Avstånd till lokal- och regionalbussar 200 m, tågstation 350 m.
• Parkeringar och parkeringshus finns runt omkring våra lokaler.
• Kök med mikro, kyl, frys, vattenkokare och kaffemaskin finns.

Bra att veta

• Kursstart kan komma att ändras och att startdatum är preliminärt. Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Läs mer om delbetalning eller om våra allmänna villkor.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.

Medborgarskolan och folkbildning

Folkbildning skapar vi tillsammans i studiecirklar som drivs framåt genom kunskapsutbyte. Studiecirkeln är folkbildningsrörelsens klassiska kursform och kan handla om stort och smått, lokalt och globalt. Den kan genomföras vid träffar eller på distans och den enskilde deltagaren kan påverka cirkelns upplägg och innehåll efter demokratiskt inspirerad modell.

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.