En välsminkad kvinna döljer sitt ansikte i tröja
Kurs

Hantera din stress: Skapa andrum och riktning framåt

Ort
Stockholm
Startdatum
8 Sep 2022
Tid
18:00-19:30
Dagar
Torsdagar
Antal tillfällen
3 st
Ledare
Lena Massaro
Nummer
50273
Pris
995 kr

Om arrangemanget

Varva ner och lägg grunden för nya sköna höstvanor

Upplev en skön nedvarvning samtidigt som du lär dig praktiska tekniker för minskad stress och ökat välmående. Den här hälsofrämjande kursen består av en mix av mindfulnessövningar, andningsövningar, kroppscanning, enkla meditationer och stretch. Vi kommer också reflektera kring vad som skapar dina stressproblem och hur vi kan bryta dessa ohälsosamma beteenden i vardagen för att få mer energi och glädje. 

Upplägg

Vi ses på Hagagatan 23A under tre torsdagar i september. Aktuella datum: 8/9, 15/9 och 22/9

Ha bekväma löst sittande kläder samt en filt eller det som känns bäst för ett avslappningspass.

Förkunskaper

Du är välkommen som du är - du behöver inga förkunskaper i meditation eller liknande.

Ledare

Lena Massaro är diplomerad stresspedagog med kognitiv inriktning och utbildad i mindfulnessbaserad stressreduktion. Hon är även utbildad miljövetare och driver idag företaget Stresshantera Mera AB, där hon utöver att utbilda och föreläsa även coachar privatpersoner och företag i stresshantering.

Hon är varm och motiverande med massor av kunskap och har länge varit intresserad av långsiktigt välmående. Genom egen erfarenhet av stressproblem och i utbildningar har hon hittat tekniker och förhållningssätt som många har stor nytta av.

Utvecklingsmöjligheter

Vi har flera kurser inom kropp & hälsa - håll utkik på vår hemsida!

Rabatter

Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du 6% rabatt på Bokus och 10% rabatt på Akademibokhandeln. Läs mer här.

Ort

Medborgarskolan

Hagagatan 23 A, Stockholm

Visa på karta

Pris

Deltagaravgift: 995 kr

Summa: 995 kr

Utforska ett ämnesområde