Hantera din stress: Skapa andrum och riktning framåt

Upplev en skön nedvarvning samtidigt som du lär dig praktiska tekniker för minskad stress och ökat välmående. Den här hälsofrämjande kursen består av en mix av mindfulnessövningar, andningsövningar, kroppscanning, enkla meditationer och stretch. Vi kommer också reflektera kring vad som skapar dina stressproblem och hur vi kan bryta dessa ohälsosamma beteenden i vardagen för att få mer energi och glädje. 

Upplägg

Vi ses på Hagagatan 23A under tre tisdagar. Aktuella datum: 14/11, 21/11 och 28/11

Ha bekväma löst sittande kläder samt en filt eller det som känns bäst för ett avslappningspass. Ta gärna med en yogamatta.

Förkunskaper

Du är välkommen som du är - du behöver inga förkunskaper i meditation eller liknande.

Ledare

Lena Massaro är diplomerad stresspedagog med kognitiv inriktning och utbildad i mindfulnessbaserad stressreduktion. Hon är även utbildad miljövetare och driver idag företaget Stresshantera Mera AB, där hon utöver att utbilda och föreläsa även coachar privatpersoner och företag i stresshantering.

Hon är varm och motiverande med massor av kunskap och har länge varit intresserad av långsiktigt välmående. Genom egen erfarenhet av stressproblem och i utbildningar har hon hittat tekniker och förhållningssätt som många har stor nytta av.

Utvecklingsmöjligheter

Vi har flera kurser inom kropp & hälsa - håll utkik på vår hemsida!

Förmåner

Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du rabatt på Bokus och Akademibokhandeln. Läs mer här.