En grupp utövar yoga tillsammans
Kurs

Medicinsk yoga med fokus på rygg, axlar och nacke

Ort
Örebro
Startdatum
2 Maj 2023
Tid
19:10-20:40
Dagar
Tisdagar
Antal tillfällen
5 st
Ledare
Lisa Helldén
Nummer
65956
Pris
1 250 kr

Om arrangemanget

Yoga med fokus på rygg, axlar och nacke är en medicinsk- och terapeutisk form av yoga – en yogakurs alla kan ta del av utan tidigare erfarenhet. Kursen sker sittande på stol där vi fokuserar på rörlighetsövningar för nacke, axlar och rygg, där andningen är den centrala delen. Varje tillfälle innehåller samma övningar.

Den här yogakursen riktar sig till alla – gammal som ung, nybörjare som erfaren. Kort sagt vänder den sig till alla som vill må bättre i sin vardag och bli mer rörliga.

Innehåll
Övningar för rygg, nacke och axlar med grundläggande andningsövning (andningsövningen sker liggande på matta).

Upplägg
Kursen hålls varje vecka, 5 tillfällen. Du får prova första tillfället! Du måste dock göra en anmälan så att du har en garanterad plats då vi inte har några öppna prova-på klasser. Vill du inte fortsätta! Kontakta Medborgarskolan senast 48 timmar efter första tillfället och före tillfälle 2 så får ni kostnadsfritt avanmäla er från kursen, annars debiteras hela kursavgiften.

Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs! Du jobbar utifrån din kropp och dina egna förutsättningar.

Kursledare
Lisa Helldén, diplomerad MediYoga Instruktör, både i Sverige och USA, med grundutbildning i anatomi och fysiologi. Människan som helhet, med välmående såväl fysiskt som psykiskt, är det som står i fokus. Och ditt välmående börjar med andningen! Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans introduktionskurs och erbjuds ett gediget internt utbildningsprogram med möjlighet till fortsatt individuell utveckling.

Bra att veta

  • Omklädningsrum med duschmöjligheter finns
  • Ta med egen Yogamatta, mattor finns även att låna vid behov
  • Ha bekväma kläder på dig som gör att du kan röra dig fritt
  • Träna gärna barfota (otaliga meridianer, nervändar och energipunkter börjar och slutar i fötterna, vilka är kopplade till hela kroppen)
  • Ät inte för nära inpå ett yogapass (matsmältningsprocessen försvårar träningen)
  • Drick vatten och ta det lugnt efter utfört yogapass – sträva efter att mjukstarta efter passet

 

Friskvårdsbidrag
Till den här kursen kan du använda ditt friskvårdsbidrag.

Alla kursstarter är preliminära. Du får en kallelse till kursen med definitivt startdatum cirka en vecka före kursstart.

Vill du delbetala kursen? Skriv i meddelanderutan vid din anmälan att du önskar delbetala.

Ort

Medborgarskolan Örebro Fredsgatan 14

Fredsgatan 14, Örebro

Visa på karta

Pris

Deltagaravgift: 1 250 kr

Summa: 1 250 kr

Utforska ämnesområde