Vi använder cookies för att ge dig relevant marknadsföring och en bättre upplevelse av vår webbplats. Läs mer.

Meditation kan stärka dig som människa.
Distanskurs

Mindfulness – 6 veckors challenge

Startdatum
4 Jan 2021
Dagar
Mån, Sön
Antal tillfällen
6 st
Nummer
86871
Pris
2 495 kr

Om arrangemanget

Vill du lära dig hur du kan känna dig mindre orolig och stressad? Med varje kursavsnitt får du tillgång till verktyg och tekniker för att träna upp din förmåga att vara mer fokuserad och lär dig att leva mer här och nu.

Innehåll

Genom att stanna upp och lyssna på dig själv kommer du att få möjlighet att öva på din närvaro i livet. Du utvecklar en djupare kontakt med dig själv, stärker din hälsa och ökar ditt välbefinnande genom meditationer och medvetandeträning. Med mindfulnessträning lär du dig att lyssna mer på dig själv och din egen kropp. Du får även öva på att komma i kontakt med dina känslor och din egen intuition. Träningen hjälper dig med beprövade tekniker, som bygger på vetenskapliga grunder inom neuroscience och som ökar din närvaro. Mindfulnessträning hjälper dig även att sova bättre, dämpa ångest och oro samt skapa mer energi och harmoni.  

Upplägg 

Under sex veckors tid bygger du sakta men säkert upp din kunskap om vad mindfulness är och hur just du kan använda det. Du får ett eller fler uppgifter varje varje vecka som innehåller en blandning av filmer, ljudfiler och praktiska övningar. Du kan räkna med att lägga ner ca 20 timmars tid på kursen. Du får en tydlig struktur för din egen mindfulnessträning. Du följer upp med egna reflektioner i din träningsdagbok för att skapa lärande och insikter samt fokus på hur du vill använda det och ta det vidare. 

Förkunskaper 

Detta är en nybörjarkurs så inga förkunskaper krävs för att delta.

Kursledare 

Kursledaren heter Jenny Andersson. Hon är utbildad mindfulness instruktör, mental tränare och professionell master coach (MCC) enligt ICF och har arbetat med träning av grupper och individer i mindfulness i över 12 års tid. Jenny har även bott och bedrivit ett wellnessföretag i Thailand under fem års tid. Där praktiserade hon meditationsträning med munkarna i templet samt bedrev även egen träning med grupper och individer varje vecka. Idag arbetar hon som utbildare, professionell coach, teamutvecklare, föreläsare, skribent och ledarutvecklare. Jenny har även skrivit boken "Medveten kommunikation." Jenny utbildar även kontinuerligt professionella coacher och förändringsledare och är med i diverse talarförmedlingar runt om i Sverige.  

Kursmaterial 

Du behöver tillgång till dator eller surfplatta med internetuppkoppling samt papper och penna.

Kallelse/Faktura 

Du får ett mejl med inloggningsuppgifter inom ett dygn från det att du anmäler dig. Har du någon gång tidigare loggat in på vår distansplattform Totara, får du inget nytt mejl utan kan direkt använda samma inloggningsuppgifter som tidigare. (Har du glömt lösen, bara ange det vid inloggning).

Bra att veta 

Detta är en kurs helt online. Du kan starta kursen när du vill och varifrån du vill. (Startdatum anger endast från vilket datum kursen finns tillgänglig.) Kursen är upplagd på sex veckor, men du kan givetvis välja att gå den i din egen takt.

Erbjudande under januari och februari 2021:
Du som anmäler dig eller redan har anmält dig till denna kurs, får även föreläsningen Att hantera förändring och livets utmaningar med Jenny Andersson utan extra kostnad. Föranmälan krävs, boka dig via länken.

Pris

Deltagaravgift: 2 495 kr

Summa: 2 495 kr

Utforska ett ämnesområde