Moving Yinyoga

Innehåll
Denna kurs bygger på tre olika moment som hjälper varandra att stärka effekten
Varje pass börjar med lymfflödesmassage och går sen över till yoga och avslappning
Nedan har du lite kort info om varje moment  

Lymfflödesmassage
Du får lära dig mer om ditt lymfsystem samt hjälpa ditt lymfsystem att fungera bättre med massage,
Moving yinyoga samt avspänning.
Symtom från lymfsystemet skulle kunna vara att du känner dig uppsvälld, har ont i leder, lider av ömmande lår, ofta förkyld, har problem med stress och huvudvärk m.m. 
Du kommer att få lära dig daglig rutin med egenvård före ett flödande lymfsystem. 

Moving Yinyoga 
Kännetecknas av positioner som utförs i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls vanligen i 1-5 min och tiden är en faktor för att arbeta med avspänning i kroppen. Du kommer att få lära dig att förstå och stimulera fascian(bindväven) samt få prova på positioner sim hjälper lymfsystemet och övriga kroppen att fungera bättre. Moving Yinyogan lyfter även fram rörelsens betydelse för att hitta positioner som känns bekväma att stanna i och är mycket tillåtande. 

Medveten andning och avslappning
Detta finns med i kursen och har stor betydelse för effekten och upplevelsen, den bidrar även till en bättre självkännedom och kroppsuppfattning.

Kursledare 
Åsa Nordin, hon driver i dag lugna Hamnen i Nordmaling där hon arbetar som holistsk massör, kostrådgivare, kursledare i meditation, yoga, samt lymfflödesmassage och även kursledare för Medborgarskolan. 

Upplägg
Kursen bygger på 5 tillfällen 
Där kursen alltid startar med lymfflödesmassage
kl 18.00- 19.30 

Plats: Rundvik folketshus 
Ordensvägen 3A, 914 41 Rundvik
Ingång på baksidan. (övervåningen) 

Info:
Yogamatta, bolster, filt, klossar och kuddar finns i lokalen 
Du kan använda ditt friskvårdsbidrag till denna kurs 

Kontakt: 
Åsa Lindström 070 948 86 60 
Medborgarskolan Nordmaling 

Kursledare:
Åsa Nordin 070 348 02 13