Vi använder cookies för att ge dig relevant marknadsföring och en bättre upplevelse av vår webbplats. Läs mer.

Ort
Skellefteå
Startdatum
23 Okt 2019
Tid
13:30-15:00
Dagar
Onsdagar
Antal tillfällen
5 st
Nummer
22003
Pris
700 kr

Om arrangemanget

Mindfulness handlar om att acceptera nuet och hjälper dig att hitta balansen i ditt liv.

Kursen hjälper dig att hitta de verktyg du behöver för att sedan på egen hand utöva övningar inom mindfulness.
Mindfulness används numera som metod inom många olika sammanhang där syftet är att genom ökad kunskap om kropp och sinne lära sig bättre handskas med oro, stress, smärta och ohälsa.
För att lära sig att tillämpa mindfulness i vardagen så måste man träna regelbundet och skaffa sig bra verktyg och rutiner. 

INEHÅLL
Vi sitter oftast på stol och använder, under ledning, de övningar som ingår i mindfulnesskonceptet: Meditation (andning), Avslappning (kroppscanning), Medvetna rörelser (yoga, qi-gong,basal kroppkännedom), reflektion, vi reflekterar över det vi erfarit under träningen hemma och i kurslokalen.

FÖRKUNSKAPER
Inga.

KURSLEDARE
Gunilla Bäckström, leg arbetsterapeut. Har arbetat inom hälso- och sjukvård med rehabilitering i 40 år. Magisterexamen i bildterapi samt diplomerad mindfulnessinstruktör. Har de senaste 10 åren lett kurser i mindfulness samt workshops och kurser med skapande uttryck där fokus varit fördjupad självkännedom.

BRA ATT VETA
Klä dig oömt och ledigt.

ANVÄND DITT FRISKVÅRDSBIDRAG HOS OSS!
Skatteverket godkänner att du använder ditt friskvårdsbidrag (som de flesta får av sin arbetsgivare) till att gå denna kurs. Gå en eller flera kurser, beroende på hur stort ditt bidrag är.

Startdatum är preliminär - invänta kallelse. Kom ihåg att läsa avbokningsvillkoren om du avbokar din plats.

 

 

Ort

Medborgarskolan Skellefteå

Lasarettsvägen 21, Skellefteå

Visa på karta

Pris

Deltagaravgift: 700 kr

Summa: 700 kr

Utforska ett ämnesområde