Vi använder cookies för att ge dig relevant marknadsföring och en bättre upplevelse av vår webbplats. Läs mer.

Kurs

Våga undvika ohälsosam stress - Självhjälpsgrupp - Med mitt mod

Ort
Örebro
Startdatum
26 Sep 2018
Tid
16:00-17:30
Dagar
Onsdagar
Antal tillfällen
7 st
Ledare
Eva Svärd
Arrangemangsnummer
25866
Pris
300 kr

Om arrangemanget

Du kan lära dig att hantera din stress. Hur pass stresstålig du är är helt individuellt men det finns saker du kan göra för att förhindra utmattningssyndrom. Det första du bör göra är att reflektera över när, var och hur stressen uppkommer, samt observera de kroppsliga reaktionerna som uppkommer.

Detta är en självhjälpsgrupp som bygger på att man träffas och diskuterar och hjälper varandra, Eva Svärd är med första tillfället för att starta igång diskussionerna och för att ge tips och ställa frågor.

Detta är frågor som vi diskuterar tillsammans utifrån Eva Svärds bok Med mitt mod - genom utmattningssyndrom. Med stor självinsikt beskriver Eva, i sin bok Med mitt mod, om hur det kan vara att ta sig genom ett utmattningssyndrom. Från att vara en person som fanns för allt och alla, till att vakna upp på toalettstolen och försent inse att hon inte tagit av sig sina byxor. Boken innehåller även hjälp till självhjälp samt råd om hur man kan förhindra ett utmattningssyndrom. Eva beskriver även hur det är att acceptera ett utmattningssyndrom, något som inte är att förväxla med att tycka om situationen. 

Frågor som vi kommer att diskutera:

  • Vilka stresstrigger har jag?
  • Hur reagerar min kropp på stress?
  • När och hur återhämtar jag mig bäst?
  • Återhämtningsövningar



Bra att veta
Alla kursstarter är preliminära. Du får en kallelse till kursen med definitivt startdatum cirka en vecka före kursstart.

Vill du delbetala kursen? Skriv i meddelanderutan vid din anmälan att du önskar delbetala.

Anmäl dig till Medborgarskolans kurs, klicka på knappen ”Anmäl” i rutan högst upp till höger!

Ort

Medborgarskolan Örebro

Storgatan 18, Örebro

Visa på karta

Pris

Deltagaravgift: 300 kr

Summa: 300 kr