YinYoga

Innehåll
Detta är en yogakurs för dig som vill hitta ett inre lugn och stabilitet och samtidigt få tillgång till mer kraft och energi. Medveten närvaro och andning följer som en röd tråd genom klassen. Yinyogapositionerna utövas sittande eller liggande och hålls i 3-5 minuter, vi slappnar av och låter kroppen vara och öppna upp i egen takt.

Yinyoga bjuder in till att blicka inåt och fokusera på vad som pågår i dig. Du lär dig att vara med det som du upplever istället för att agera på det direkt och hur du förhåller dig till det, även utanför yogamattan. Ibland har yogaklassen ett särskilt tema som kan vara baserat på till exempel yogafilosofi, någon del av kroppen eller emotionell reglering. Ibland använder vi någon lugn andningsövning där vi stillar sinnet lite extra. Yinyoga är en återhämtande form av Yoga.

Förkunskaper
Yinyoga passar alla människor och kroppar. Är du lite stel eller känner dig stressad passar den här yogaformen perfekt. Inga förkunskaper krävs.

Kursledare

Pia Bruse har alltid varit intresserad av ”kropp o knoppshälsa”, och har en bakgrund inom tävlingsgymnastiken, både som aktiv och som tränare. Pia är utbildad yinyogalärare och massageterapeut. 

Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans introduktionskurs och erbjuds ett gediget internt utbildningsprogram med möjlighet till fortsatt individuell utveckling.

Bra att veta
Klä dig i bekväma kläder som inte sitter åt. I yinyogan kan man bli lite sval då vi stannar länge i varje position. Ta gärna på dig sköna sockor och ta med en varmare tröja in i yogasalen. Ta gärna med dig egen Yogamatta, matta finns även att låna vid behov. Vi har omklädningsrum med duschmöjligheter.

Du får prova första tillfället! Du måste dock göra en anmälan så att du har en garanterad plats då vi inte har några öppna prova-på klasser. Vill du inte fortsätta! Kontakta Medborgarskolan senast 48 timmar efter första tillfället och före tillfälle 2 så får ni kostnadsfritt avanmäla er från kursen, annars debiteras hela kursavgiften.

Tips på vidareutveckling
Medborgarskolan har ett stort utbud kurser inom kropp och hälsa 

Bra att veta
• Kursstart kan komma att ändras och att startdatum är preliminärt. Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Läs mer om delbetalning eller om våra allmänna villkor.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.
Alla kursstarter är preliminära. Du får en kallelse till kursen med definitivt startdatum cirka en vecka före kursstart.

Kursledare
Det är något speciellt med våra kursledare! Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans introduktionskurs och erbjuds ett gediget internt utbildningsprogram med möjlighet till fortsatt individuell utveckling.

Rabatter
Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du 10% rabatt hos Akademibokhandeln och 6% rabatt hos Bokus. Läs mer under förmåner.

https://www.medborgarskolan.se/formaner

https://www.medborgarskolan.se/om-medborgarskolan/allmanna-villkor/

https://www.medborgarskolan.se/om-medborgarskolan/kopvillkor-diplomutbildning/

Medborgarskolan och folkbildning
Folkbildning skapar vi tillsammans i studiecirklar som drivs framåt genom kunskapsutbyte. Studiecirkeln är folkbildningsrörelsens klassiska kursform och kan handla om stort och smått, lokalt och globalt. Den kan genomföras vid träffar eller på distans och den enskilde deltagaren kan påverka cirkelns upplägg och innehåll efter demokratiskt inspirerad modell.
Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.