Ort
Borås
Startdatum
10 Mar 2024
Tid
15:15-16:00
Dagar
Söndagar
Antal tillfällen
6 st
Nummer
41403
Pris
895 kr

Om arrangemanget

Välkommen till vår nya meditationskurs på Medborgarskolan i Borås – 6 veckor med Yoga Nidra (yogisk sömn) & Meditation. Liggandes i Savasana tillåter vi oss att vila i en medveten djupavspänning mellan vakenhet och sömn.

Innehåll
Denna kurs är en möjlighet att utforska och fördjupa din inre värld genom Yoga Nidra och meditation. Vi ser fram emot att guida dig på denna resa mot inre stillhet och välbefinnande. Registrera dig nu och skapa utrymme för lugn och ro i ditt liv!
Fördelar av Kursen:

  • Minskad stress och ökad avslappning.
  • Förbättrad sömnkvalitet och ökad energi.
  • Ökad medvetenhet och närvaro i vardagen.

Vi ses varje söndag för 45 minuter Yoga Nidra & Meditation. Klassen börjar med 10 minuter meditation & mjuka yogarörelser/övningar (sittandes eller liggandes), följt av 30 minuter guidad Yoga Nidra (liggande djupavspänning). Vi avslutar klassen tillsammans med en kortare 5 minuter meditation (sittandes). Du blir guidad av kursledaren Sara genom hela Yoga Nidra & Meditation kursen och upplevelsen.

För vem
Yoga Nidra & Meditation är för alla åldrar och nivåer. Till största del kommer du ligga i en vilande position på rygg (eller på sidan/mage) och med hjälp av yogastöd/props görs klassen och övningarna anpassningsbara, vilsamma och bekväma. Kursen passar alla som längtar efter återhämtning & vila (Yin) i dagens stressiga & presterande samhälle (Yang).

Kursledare
Sara Karlsson

För Sara har yoga och mindfulness har varit en stor del av hennes liv i över 10 år. Medan hon bodde i Nya Zeeland 2019-2023 fördjupades denna passion, och i juli 2022 tog hon steget till att utbilda sig till certifierad Yin Yoga & Mindfulness lärare (100h). Just meditation & yoga nidra har hjälpt Sara med sömnbesvär och mental ohälsa, därmed vill Sara med denna kurs förmedla de själsliga, mentala och fysiska fördelarna meditation & yoga nidra kan ge för sinnet, nervsystemet och kroppen.

Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans pedagogiska grundkurs och erbjuds kontinuerligt möjlighet att delta i vårt interna utbildningsprogram.

Bra att veta
Mjuka & behagliga lager-på-lager kläder rekommenderas eller om du vill ta med extra lager då din kroppstemperatur kan sjunka något när vi landar i mer stillsamma och långsammare yogaövningar.

Har du speciella hälsoproblem meddela gärna detta innan kursstart så att kursledaren är medveten om detta.

Mobilen får du gärna lägga undan/ifrån under klassens gång. 

Startdatum är preliminärt och kan vid behov flyttas fram. Kursen kan komma att ställas in om det inte blir tillräckligt många deltagare. Ju tidigare du anmäler dig, desto större chans att kursen startar. Vi förbehåller oss rätten att vid behov byta kursledare eller kurslokal. Du får en kallelse till kursen med definitivt startdatum skickat till dig innan kursstart.

Kursmaterial
Om du önskar, får du gärna ta med din egen yogamatta, filt(ar) och kudde(ar). Yogamattor och yogastöd som kudde, block & filt kommer också att finnas i lokalen om du vill låna/använda

Friskvårdsbidrag eller friskvårdsbetalning via ActiWay eller Min Friskvård/ePassi kan användas på denna kurs. Skriv i meddelanderutan vid anmälan om det är aktuellt för din bokning.

Vill du delbetala kursen? Skriv i meddelanderutan vid anmälan att du önskar delbetala.

 



Ort

Medborgarskolan Borås

Skaraborgsvägen 35 E, Borås

Visa på karta

Pris

Deltagaravgift: 895 kr

Summa: 895 kr

Utforska ämnesområde