Ashtangayoga - Friday-fun! ”Yin, meditation och journaling"

Årets sista Friday fun är ett lugnt pass där vi flyttar fokus ifrån Asanas och utforskar den meditativa delen av vår yoga-practice. Ta dig tid att stanna upp och reflektera i stillheten inför årets slut.

Klassen är en kombination av följande:

• Yin yoga: lugna yogaställningar för att släppa spänningar och vända uppmärksamheten inåt.
• Guidad meditation: för att landa mer i nuet och i sig själv. Vi provar både sittande och gående meditation.
• Journaling: för att utifrån stillheten lyssna inåt och reflektera över sig själv, sitt liv och året som gått. Läraren ställer några frågor och du skriver svaren i din anteckningsbok. Du skriver bara för dig själv, helt ärligt och utan något som helst prestationskrav.

FÖR VEM?
Klassen är öppen för alla nivåer av yogautövare utom helt nybörjare, erfarenheter av just yin yoga eller meditation krävs inte, men någon erfarenhet i yogautövande behövs för att klassen ska vara meningsfull för dig.

KURSLEDARE
Miho Hellén-Halme Mer information om ledaren hittar du på nedanstående hemsida: https://ashtangayogamalmo.se/  Epost: info@ashtangayogamalmo.se 

KURSMATERIAL
Ta med penna, anteckningsbok eller några pappersark, varm tröja och sockar. Yogamatta finns att låna i lokalen om du ej har egen med dig.

BRA ATT VETA
Du bör ha mjuka kläder som du kan röra dig i utan att fastna. Ät inte en större måltid innan kursen. Stäng gärna av mobilen innan du kommer in i lokalen. Inga Säsongskort gäller för Friday-fun! Endast 10 klippkort och ordinarie pris.

ANVÄND DITT FRISKVÅRDSBIDRAG HOS OSS!
Skatteverket godkänner att du använder ditt friskvårdsbidrag (som de flesta får av sin arbetsgivare) till att gå denna kurs. Gå en eller flera kurser, beroende på hur stort ditt bidrag är. Betala kursavgiften och kontakta oss på 075-241 68 50 / region.syd@medborgarskolan.se och begär kvitto till din arbetsgivare.