Breathwork är en aktiv andningsprocess och en metod som under senare år har blivit mycket uppskattad på grund av de positiva och förlösande effekter den kan ha för både kropp och sinne. Med hjälp av andetaget kan fastlåsta tankar byta spår, och nya idéer växa fram. Breathwork kan också hjälpa oss att förstå och komma i kontakt med vår kraft och komma åt vår inre glädje. Även vagusnerven, som kallas nyckeln till kroppens stressregleringssystem, stimuleras genom varje andetag vi tar.
VAD INNEHÅLLER EN SESSION?
Du guidas tryggt genom olika andningstekniker. Vi avslutar med en djupavslappning , där du får utrymme att vila till lärarens guidning, och låta effekterna av andningen integreras. Vi inleder och avslutar med delning. Det är kraftfullt att sätta ord på intentioner och upplevelser. Efter en session i breathwork kan du uppleva en känsla av trygghet, lugn, närvaro och frihet.
OM LÄRAREN
Christina Nordstjärna har sedan 2010 hållit grupper i Breathwork , internationellt och nationellt. Hon är specialsjuksköterska, breathworker, akupunktör, mindfulnessinstruktör, yogalärare.
KURSMATERIAL
Ta med dig någon form av liggunderlag eller yogamatta som du känner dig bekväm med att ligga på en längre stund. Samt kanske en liten nackkudde/stöd och en filt eller varm tröja om du är frusen av dig.
Deltagaravgift: 250 kr
Summa: 250 kr
Allt började med en bok! En mycket speciell bok, som förmodligen innehöll något som lockade, attraherade och tilltalade. För utan boken hade Ludvikas egen ”yoga...
