Kurs i självförsvar

Om kursen
En självförsvarskurs ger ökad trygghet – vilket i sin tur leder till bättre självförtroende, kroppsspråk och utstrålning. Vi fokuserar på effektiva självförsvarstekniker, utan muskelstyrka, som är enkla att lära sig och lätta att komma ihåg. Dessa fungerar för alla, oavsett förutsättningar!

Vi inleder med en teoretisk del men fokuserar på praktiska övningar/scenarioträning och teknik.

Ett tips är att anmäla sig tillsammans med en vän så känns det kanske lättare då många övningar görs två och två.

Vi kommer bla att beröra följande:

1. Vad säger lagen?
2. Riskanalys (riskbedömning och riskreducerande åtgärder)
3. Analys av verkliga händelser
4. Tecken på aggression
5. Mental förberedelse
6. Grunder i självförsvar/närkamp, slagteknik, försvar mot olika angrepp (kniv, slag, sparkar), liggande försvar, svaga punkter/angreppspunkter

Allt som lärs ut bygger på principen ”keep it simple” och både de teoretiska modellerna samt de fysiska teknikerna kan utföras av alla.
Sen är det självklart så att repetition är kunskapens moder.

Kursen är uppdelad på detta viset:

Lektion 1, sön 24/9: Teori i personlig säkerhet samt introduktion i fysiska tekniker grunder.

Lektion 2, sön 1/10: Teknik självförsvar kopplat till olika situationer/ brottsliga angrepp

Lektion 3, sön 8/10: Agera under stress samt repetition.

För vem
Du behöver inte ha några förkunskaper för att delta.

Åldersgräns och Försäkring
Från 16 år och uppåt. 
Du bör ha en egen olycksfallsförsäkring när du deltar i denna aktivitet då vår gruppförsäkring inte täcker träning.
Ett uppehållsrum finns i anslutning till lokalen om man önskar att målsman ska finnas nära tillgänglig.

Kursledare
Matthias är polis sen 20 år tillbaka och har alltid jobbat operativt. Utbildad instruktör i polisiärt självskydd och konflikthantering.
10 års erfarenhet som livvakt på Säpo med specialkunskaper i personlig säkerhet.

Medborgarskolans kursledare delar med sig av sina ämneskunskaper på ett inspirerande och engagerande sätt.

Bra att veta
Du får en kallelse till kursen ca 1-2 veckor innan kursstart. Startdatum är preliminärt och kan vid behov flyttas fram. Kursen kan komma att ställas in om det inte blir tillräckligt många deltagare. Vi förbehåller oss rätten att vid behov byta kursledare eller kurslokal.

Som deltagare i Medborgarskolans kurser har du möjlighet att utnyttja vissa förmåner, läs mer på www.medborgarskolan.se/formaner

Vill du delbetala kursen? Ange detta i meddelandefältet vid anmälan.

Friskvårdsbidrag eller friskvårdsbetalning via ActiWay eller Min Friskvård/ePassi kan användas på denna kurs.