Qi Gong

Innehåll

Qi Gong är en urgammal träningsform som förenar avslappning, naturlig andning och mjuka, flödande rörelser.

Utvecklad av kinesiska mästare under tusentals år är Qi Gong lika enkel som kraftfull. Dess unika kombination av stillhet och rörelse främjar självläkning, stärker immunförsvaret och hjärnan, och ökar rörlighet och blodcirkulation. Den motverkar den åldrande och ger en djup känsla av välbefinnande.

Dess positiva effekter har bekräftats av svenska studier, bland annat vid Örebro Universitet, och Qi Gong används idag både inom friskvård och rehabilitering.

Ta chansen att upptäcka en träningsform som inte bara stärker kroppen utan också ger själen ro.

Upplägg

Vi ses på Slöjdgatan 2 på Medborgarskolan i Umeå, tisdagar med start den 23 sep klockan 10:30-11:30.

Första tillfället och sista tillfället håller vi på till kl 12.00.

Vi träffas i 7 v varje tisdag samma tid fram till 7 nov. 

Plats: en trappa ner på medborgarskolan.

Varje träningstillfälle inleds med avslappning och avslutas med självmassage.

Rörelsedelen av träningen utförs stående.

Du deltar på dina egna villkor och vilar när du behöver.

Ha bekväma löst sittande kläder för optimal rörelsefrihet.

Inga skor behövs men du kan ta med dig varmare strumpor eller inneskor med böjlga sulor.

Kursledare

Hannah Nyberg är en erfaren instruktör i Qi Gong. Har utbildat sig i vid Biyun akademi i Stockholms, under överinseende av Qi Gong grandmaster Fan Xiulan. Har gått ledarutbildning i senior Qi gong och 3 årig utbildning i uttryckande konstterapi där kroppsmedvetande utgjorde en del i konstformen dans/ rörelse

Förkunskaper

Du är välkommen som du är - du behöver inte ha tidigare erfarenhet av Qi Gong eller god kondition.

Kontaktuppgifter

Åsa Lindström Verksamhetsutvecklare

Medborgarskolan 

Telefon: 070 948 86 60