Qi Gong för äldre

Qi Gong är en mjuk träningsform, med rötter i kinesisk tradition, är särskilt anpassad för äldre och hjälper dig att stärka kroppen och sinnet med enkla och behagliga rörelser.

Fördelar med Qi Gong för äldre:

✅ Skonsam träning – Passar alla, oavsett fysisk nivå

✅ Ökad rörlighet och balans – Stärker muskler och leder

✅ Stressreducering – Ger mental avkoppling och ökad energi

✅ Förbättrad cirkulation – Stödjer hjärtat och kroppens naturliga flöde

✅ Socialt och givande – Träna i grupp eller hemma i lugn och ro

Oavsett om du vill förebygga stelhet, förbättra din hälsa eller helt enkelt njuta av en stunds välbefinnande, kan Qi Gong vara nyckeln till ett mer harmoniskt liv. Prova själv och upplev skillnaden!

Kursen anpassas utifrån deltagarna och genomförs mestadels sittande på en stol. Vissa övningar kan för de som klarar av det genomföras stående. Deltagarna väljer själva om de vill enbart genomföra övningarna sittande på stolen eller stående. Det viktiga är att alla kan delta.

Varje pass avslutas med avslappningsövningar och lugnande kanelté.

FÖRKUNSKAPER

Inga förkunskaper krävs, alla är välkomna!

LEDARE

Kursen leds av Anna-Lisa Strandman som sysslar med Qi Gong i många år. Hon är en van kursledare med mycket erfarenhet.

Har du frågor kontakta:

Victoria Kreuger

verksamhetsutvecklare på Medborgarskolan

073-867 60 62

victoria.kreuger@medborgarskolan.se