QiGong - hälsa och välmående

”Hui Chun QiGong” är en gammal kinesisk träningsform som bygger styrka rörlighet och energiflöde.

Kursen passar dig som är nyfiken på QiGong och vill prova en mjuk och skonsam träningsform eller för dig som vill ha en kompletterande träningsform till annan träning.

Om QiGong

Enligt kinesisk medicin kan QiGong träning balansera kroppen och stärka de inre organen. Enligt tradition är övningarna också effektiva verktyg för att förebygga sjukdomar och skador. QiGong är för utom en skonsam träningsform även mycket bra som komplement till annan träning inom kampsport och andra idrotter då det bygger struktur, avslappning och kroppsmedvetenhet

Kursinnehåll

Under kursen kommer du att få lära dig en äldre form av ”Dao Yin QiGong” kallad ”Hui Chun QiGong”. En form som blandar rörelse med stillhet med syfte att stärka hälsa och välmående.

Övningarna utgår från stående position.

Övningar kan utföras sittande för dig som vill det.

Bra att veta

Ha lösa bekväma kläder, ev tunna skor men det fungerar även utan skor. I övrigt, kom med ett öppet sinne och nyfikenhet på gamla övningar för moderna behov.

Under kursen kommer du få lära dig....

Inga förkunskaper, passar både dig som aldrig provat eller för dig som tränat QiGong tidigare.

Om kursledaren

Roland Fransson, är QiGong och Tai Chi-lärare och leg Fysioterapeut med många års erfarenhet från egen träning och undervisning.

Övrigt

Observera att 16/10 är det uppehåll och sista träffen är 27/11. Totalt 8 träffar.

Fortsättning

Efter kursen finns möjlighet att fortsätta fördjupa din kunskap i grupp under 4 träffar. De träffarna har ingen kursledare utan gruppen planerar innehåll, ev. musik och när man ska träffas. En i gruppen kommer göra närvaro och vara kontaktperson med oss på Medborgarskolan för lokalbokning. Lämna intresse för att vara med gör du på plats.