Stark och säker - för RTP-medlemmar

Välkommen till vår kurs i balans och styrka – en helhetsupplevelse för både kropp och sinne.

🔹 Känner du dig stel, trött eller ur balans?

🔹 Vill du bygga upp en starkare kropp utan att slita ut dig?

🔹 Söker du en träningsform som ger energi, stabilitet och självförtroende?

Då är den här kursen för dig.

Under kursens gång får du:

• Effektiva övningar som stärker din bål, förbättrar din hållning och ökar din kroppskontroll
• Mental träning för bättre fokus, lugn och närvaro
• Individuell vägledning i en trygg och inspirerande miljö
• Kunskap om hur du kan förebygga skador och förbättra din livskvalitet
• Övningarna anpassas efter din förmåga och dina utmaningar

Kursen passar alla nivåer – oavsett om du är nybörjare eller van vid träning. Du behöver inte vara vig eller stark när du börjar. Det kommer med tiden.

LEDARE

Kursledare är Riitta som har mångårig erfarenhet av fysisk aktivitet och träning.

Kurser sker varannan vecka kl.16.00-17.00 med start den 3 september.

Vi kommer att hålla till i studion (i källaren) på Medborgarskolan i Umeå (Slöjdgatan 2)

BRA ATT VETA

Kursen sker i ett samarbete mellan föreningen RTP och Medborgarskolan. Medlemskap i RTP är ett kvav för att få delta. Frågor om medlemskap kontakt Tone Höstman Salwin på 090-18 11 00.