Du behöver inte vara ung och smidig för att utöva Yoga!
Alla kan yoga, oavsett om du är pigg och lever ett aktivt liv, har begränsad rörlighet så som svårigheter att ta dig upp och ned från golvet, har sömnproblem, svårt att ta dig hemifrån eller bara vill känna mer lugn och avslappning i ditt liv.
Detta yogapass utövas på stol.
Denna Yoga utövas sittande tryggt på en stol. En Yoga för dig som har balansproblem, besvär med leder och inte har rörlighet till att sitta på golvet
Fokus - rörlighet, styrka och balans.
Fördelen med Yoga
- Balansen förbättras och fallolyckor förebyggs därmed
- Kroppens muskler och leder stärks, vilket förebygger skador
- Cirkulationen i kroppen ökar
- Kroppensrörlighet blir större när vi mjukar upp och sträcker ut musklerna
- Bidrar till bättre sömn
- Kan minska oro
- Ger ett ökat fokus
Kursledare
Åsa Nordin, hon driver i dag lugna Hamnen i Nordmaling där hon arbetar som holistsk massör, kostrådgivare, kursledare i meditation, yoga, samt lymfflödesmassage och även kursledare för Medborgarskolan.
Kontakt:
Åsa Lindström Verksamhetsutvecklare Medborgarskolan
070 948 86 60
asa.lindstrom@medborgarskolan.se
Deltagaravgift: 1 395 kr
Summa: 1 395 kr
Allt började med en bok! En mycket speciell bok, som förmodligen innehöll något som lockade, attraherade och tilltalade. För utan boken hade Ludvikas egen ”yoga...
