Har det blivit för mycket stillasittande den senaste tiden? Är det dags för nya vanor? Du kanske till och med har kvar av det friskvårdsbidrag som många arbetsgivare erbjuder?

Fokus på hälsa är stark även i Medborgarskolans utbud, och friskvård kan vara mycket. Medborgarskolan har kurser inom bland annat massage, kostrådgivning, stresshantering och SUP ( Stand Up Padling).

Fem sätt att använda friskvårdsbidraget

Föreläsningar

Många av Medborgarskolans ledare är experter inom sitt område och kan lära dig, vännerna eller kollegorna på jobbet mer om stresshantering, kost, hälsa och motion.

Mental träning

Oro och stress har blivit ett av våra vanligast åkommor. Hjärngympa som meditation, mindfulness och annan stresshantering hjälper oss till ett mer balanserat liv.

Yoga

Den gamla österländska yogafilosofin har många fördelar, styrka, smidighet, kontroll över kroppen. En del yogaforskning menar att man till och med blir mer intelligent av yoga.

Matlagning

Matlagning som främjar hälsa kan bekostas av friskvårdsbidraget. Det gäller dock inte all matlagning utan bara den som har hälsoinriktning, som tex rawfood principen.

Dans

Allt från bugg och jazzdans till zumba och magdans. Förutom att dans är bra träning för kroppen, ökar syreupptagningen och gör dig rörligare så kan det vara en social gemenskap som stärker välbefinnande och självkänsla.

Här samlar vi kurser och evenemang som på olika sätt handlar om friskvård.

För ePassi användare. På vissa av våra orter kan du betala hela eller delar av kursavgiften via ditt ePassi-konto.

Läs mer om Skatteverkets regler för friskvårdsbidrag

Vårt utbud inom Friskvård

Din sökning"" visar 462 resultat i

Sortera på:

Läs vidare om "NYHET - Cardio Dance"
Kurs
Nyhet
Friskvård

NYHET - Cardio Dance

Ort: JönköpingStartdatum: 19 Aug 2025Tid: 17:00-17:50Antal tillfällen: 15 st tillfällenDagar: TisdagarPris: 1 350 kr
Läs vidare om "Personspår steg 3"
Kurs
Helgkurs
Nyhet
Utomhus
Friskvård

Personspår steg 3

Ort: UmeåStartdatum: 7 Sep 2025Tid: 18:00-20:15Antal tillfällen: 3 st tillfällenDagar: Pris: 850 kr
Läs vidare om "APPELL-STARTKLASS"
Kurs
Nyhet
Utomhus
Friskvård

APPELL-STARTKLASS

Ort: UmeåStartdatum: 7 Aug 2025Tid: 18:00-20:15Antal tillfällen: 6 st tillfällenDagar: TorsdagarPris: 1 550 kr
Läs vidare om "Frigörande dans - Prova på"
Kurs
Prova på
Friskvård

Frigörande dans - Prova på

Ort: JönköpingStartdatum: 11 Sep 2025Tid: 17:00-18:30Antal tillfällen: 1 st tillfällenDagar: TorsdagPris: 100 kr
Läs vidare om "Valpkurs"
Kurs
Friskvård

Valpkurs

Ort: KristinehamnStartdatum: 6 Nov 2025Tid: 17:15-18:45Antal tillfällen: 5 st tillfällenDagar: TorsdagarPris: 1 690 kr
Läs vidare om "Allmänlydnad"
Kurs
Nyhet
Friskvård

Allmänlydnad

Ort: SäffleStartdatum: 2 Okt 2025Tid: 19:00-20:30Antal tillfällen: 5 st tillfällenDagar: TorsdagarPris: 1 690 kr
Läs vidare om "Lydnad och Kontakt"
Kurs
Friskvård

Lydnad och Kontakt

Ort: SäffleStartdatum: 12 Nov 2025Tid: 19:00-20:30Antal tillfällen: 5 st tillfällenDagar: OnsdagarPris: 1 690 kr
Läs vidare om "Valpkurs"
Kurs
Friskvård

Valpkurs

Ort: SäffleStartdatum: 11 Nov 2025Tid: 17:15-18:45Antal tillfällen: 5 st tillfällenDagar: TisdagarPris: 1 690 kr
Läs vidare om "Nosework för nybörjare"
Kurs
Friskvård

Nosework för nybörjare

Ort: SäffleStartdatum: 2 Okt 2025Tid: 17:15-18:45Antal tillfällen: 5 st tillfällenDagar: TorsdagarPris: 1 690 kr
Läs vidare om "Nosework för nybörjare"
Kurs
Friskvård

Nosework för nybörjare

Ort: KristinehamnStartdatum: 6 Nov 2025Tid: 19:00-20:30Antal tillfällen: 5 st tillfällenDagar: TorsdagarPris: 1 690 kr

Relaterade artiklar

Vad vill du lära dig mer om?

Utforska ämnesområde