Yinyoga

Innehåll

Yinyoga består av sittande och liggande positioner med mjuk och djup stretch. Varje position hålls i 3-5 minuter vilket ger oss tid att även hitta ett inre lugn. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna och det uppnås genom djup och lång stretch.

Förkunskaper
Alla är varmt välkomna, inga förkunskaper krävs.

Viktig information
Medborgarskolan skickar fakturan på mail, därför är det viktigt att ange sin mejladress vid anmälan.
Önskas kvitto måste du meddela det via mail till sanna.erlander@medborgarskolan.se

Kursledare
Helena Post Mårtensson

Helena Post Mårtensson är socionom, yogalärare och andningscoach. Helena har gett ut boken Workflow – hållbar och effektfull på jobbet. Helena driver tillsammans med Johanna Hallberg verksamheten Yogarum1.

Pris
Vid anmäld plats kostar en kurs 750 kronor / 6 tillfällen. 

Bra att veta

Kom i mjuka rörliga kläder, medtag yogamatta och ett bolster/fast kudde.


ANPASSNINGAR EFTER CORONAPANDEMIN

Utefter rådande läge har vi begränsat antalet deltagare i våra kurser och placerar grupper i stora salar så deltagare kan hålla avstånd till varandra. Vi försöker att minska smittspridning genom att bland annat desinficera tagytor i våra lokaler. Vi ber också deltagare att inte i onödan vistas väntande i våra lokaler så att vi minimerar samlingar. Vi ber dig att följa myndigheternas rekommendationer kring t ex handtvätt; tvätta gärna händerna innan och efter att du vistas i kurslokalen samt delta inte om du har symptom på förkylning.