Balett Barre Styrka Stretch

Innehåll

Balett barre styrka stretch är en härlig träningsform.
Klassen börjar med en skön uppvärmning där hela kroppen mjukas upp och stretchas ut på ett lugnt och harmoniskt sätt. Därefter görs några liggandes pilatesövningar som stärker och bygger upp muskler och core. Avslutningsvis görs övningar vid balettstången som tonar kroppens alla muskler och utvecklar kroppsmedvetenheten. Allt görs till härlig klassisk musik i ett skönt tempo, där andningen och det mentala välbefinnandet är viktiga byggstenar. Träningen hjälper till att utveckla medvetenhet om kroppen på ett harmoniskt sätt och kan vara ett bra komplement till andra träningsformer. Passar alla åldrar och nivåer alla oavsett förkunskaper.

Upplägg

Kursen genomförs 1 gång per vecka, i 9 veckor. Ev uppehåll vid lov bestäms av gruppen

Förkunskaper

Inga förkunskaper krävs

Kursledare

Sofia Caiman är utbildad vid Balettakademien i Stockholm samt Danshögskolan, DOCH, och har mångårig yrkeslivserfarenhet som dansare, koreograf och danspedagog.

Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans grundläggande cirkelledarutbildning och erbjuds kontinuerligt möjlighet att delta i vårt interna utbildningsprogram.

Tips på vidareutveckling

När du avslutat denna kurs så erbjuder vi ytterligare fortsättning nästkommande termin. 

Bra att veta

Vi dansar i strumpor, alternativt balettskor. Kom till kursen ombytt då lokalen saknar omklädningsrum och dusch. Ta gärna med vattenflaska och en tjockare tröja till avslappning och stretch.

Alla kursstarter är preliminära. Du får en kallelse till kursen med definitivt startdatum cirka en vecka före kursstart.

Vill du delbetala kursen? Skriv i meddelanderutan vid din anmälan att du önskar delbetala.