Vi använder cookies för att ge dig relevant marknadsföring och en bättre upplevelse av vår webbplats. Läs mer.

Kurs

Yoga, djupavspänning & meditation - grundnivå

Ort
Helsingborg
Startdatum
11 Sep 2019
Tid
17:00-19:00
Dagar
Onsdagar
Antal tillfällen
10 st
Ledare
Gyanashakti Nicola Birch
Nummer
38622
Pris
1 495 kr

Om arrangemanget

Kurserna i Yoga och meditation har ett rikt innehåll av fysisk yoga, andningsövningar, djupavspänning och koncentrationsmetoder. Därför varar klasserna i hela två timmar och ger dig de bästa förutsättningarna för att falla helt till ro.

Även om du gjort yoga tidigare, men inte hos Skandinavisk yoga och meditationsskola, rekommenderar vi grundkursen då du behöver dessa förkunskaper för att sedan gå vidare till fortsättningsnivå.

YOGASTÄLLNINGAR
Vi börjar med lätta spänningsfrigörande övningar som smidiggör och stimulerar hela kroppen. Sedan följer övningar som speciellt stärker rygg och balans – och slutligen gör vi de djupgående klassiska ställningarna. I kursen ingår även ögonövningar, som har en vitaliserande effekt på synen och stärker koncentrationen. Kursen är ett förlopp. Varje yogaprogram har en verkan i sig – men är även en förberedelse inför nästa lektion.

ANDNINGSÖVNINGAR
Höjer din energinivå. De utförs efter yogaställningar och före avspänning och meditation. När de används regelbundet förbättras balansen mellan hjärnhalvorna. Mentala spänningar löses upp och du kan släppa tillstånd som stress och depression. Härmed stärks din koncentration och handlingskraft.

YOGA NIDRA
Meditativ djupavspänning som medvetandegör och avspänner både din kropp och ditt sinne. Du ligger helt stilla på rygg och följer en metod som läraren vägleder. Vid regelbundet bruk av Yoga Nidra blir det lättare att slappna av i vardagen och sömnkvaliteten förbättras.

TRATAK
Tratak (koncentration på ett stearinljus) tränar förmågan att avspänt hålla uppmärksamheten vid en sak. Tratak löser upp spänningar kring ögonen och gör det lättare att visualisera.

MEDITATION
Du lär dig dig Returning®, som är en enkel variant av meditationen Inre Stillhet och de första stegen av meditationen Energins Källa®.

KURSLEDARE
Gyanashakti har undervisat yoga sedan 1998 - först I Sverige, sedan några år i Oslo, och dom senaste 12 åren undervisade hon i London. I våras flyttade hon tillbaka till Skandinavien, och undervisar med bas i Köpenhamn. Gyanashakti har undervisat i många olika sammanhang, både yoga för enskilda och yoga i grupp, yoga för seniorer, för gravida och för barn. Innan Gyanashakti började sin yogakarriär, arbetade hon som sjukgymnast.

BRA ATT VETA
Använd löst sittande kläder och ta med egen yogamatta och filt.
För största utbyte av kursen, ät inte en större måltid senare än 3-4 timmar före klassen.
För allas trevnad ber vi dig att undvika parfym och parfymerade kroppsvårdsprodukter samt att ha mobilen avstängd.

Rabatterat pris, 20%, för heltidsstuderande, arbetslös och pensionär. Ev rabattorsak anges vid anmälan. Giltigt intyg skall uppvisas. Fakturan som skickas hem till dig är utställd på fullpriset men efter att du visat upp rabattintyg betalar du in det rabatterade beloppet. Kursavgiften går att dela upp på två el tre månader utan extra kostnad.
Om det krävs måste vi förbehålla oss rätten att byta lokal, lärare, vikarie, dag och tid. Om någon klass, mot förmodan, blir inställd kommer vi i stället förlänga kursen med samma antal tillfällen.

ANVÄND DITT FRISKVÅRDSBIDRAG HOS OSS!
Skatteverket godkänner att du använder ditt friskvårdsbidrag (som de flesta får av sin arbetsgivare) till att gå denna kurs. Gå en eller flera kurser, beroende på hur stort ditt bidrag är. Betala kursavgiften och kontakta oss på 075-241 68 50 / region.syd@medborgarskolan.se och begär kvitto till din arbetsgivare.
På www.medborgarskolan.se/bokusrabatt finns detaljerad information.

Rabatt hos Bokus
Ta chansen och få rabatt på bland annat kurslitteratur.
https://www.bokus.com/foretag/medborgarskolan finns detaljerad information.

Ort

Medborgarskolan

Gasverksgatan 17, Helsingborg

Visa på karta

Pris

Deltagaravgift: 1 495 kr

Summa: 1 495 kr

Utforska ett ämnesområde