Mindful Qigong - meditation i rörelse

Innehåll och upplägg
Varje träff har ett tema och vi övar oss samtidigt i mindfulness - att vara medvetet närvarande i nuet - genom exempelvis att uppmärksamma kroppsliga signaler med öppenhet och nyfikenhet utan bedömmande. Den här typen av träning kan ge många bra hälsoeffekter. 

Det är bra om du kan närvara vid alla 8 tillfällena, då träffarna bygger på varandra. 

Vi ses samma dag och tid under 8 veckor. Kursen gör uppehåll v 41.

För vem
Kursen väder sig både till dig som är nybörjare och till dig som har utövat qigong eller mindfulness tidigare.

Kursledare
Anna är utbildad stress- och -avspänningspedagog vid Sverigehälsan, Mindfulnessinstruktör steg 1 och Mindful Qigong-instruktör vid Mindfulnesscenter.

Efter att Anna själv gick igenom en utmattning brinner hon för att dela med sig av vikten av att stanna upp och ge lugn-och-ro systemet utrymme i en hektisk värld. 

Kursmaterial
Ha på dig sköna kläder som inte sitter åt.

Bra att veta
Du får en kallelse till kursen ca en-två veckor innan kursstart. Kursen kan komma att ställas in om det inte blir tillräckligt många deltagare. Ju tidigare du anmäler dig, desto större chans att kursen startar. Vi förbehåller oss rätten att vid behov byta kursledare eller kurslokal.

Som deltagare i Medborgarskolans kurser har du möjlighet att utnyttja vissa förmåner, läs mer på www.medborgarskolan.se/formaner

Vill du delbetala? Läs mer om hur du gör under rubriken ”Kursavgift och betalning” på www.medborgarskolan.se/om-medborgarskolan/allmanna-villkor

Friskvårdsbidrag eller friskvårdsbetalning via ActiWay eller Min Friskvård/ePassi kan användas på denna kurs.