Mindfulness i din vardag, prova på

Innehåll
Mindfulness är forskningsbaserad​​ metod​ som tränar vårt fokus, inspirerad av buddhistisk meditation och livsfilosofi.
Genom mindfulness, eller medveten närvaro ges du vid detta tillfälle konkreta verktyg i hur du lättare kan hantera stress, oro, förändrad livssituation eller grubblerier på ett bättre sätt. 
Du kommer guidas genom övningar och få distans till dina tankar och i stället fokusera på nuet, dina upplevelser, på det du vill och kan göra.

För vem
Inga förkunskaper krävs - alla är välkomna!

Kursledaren
Kursen leds av Christa Rengmyr, diplomerad Mindfulnessinstruktör, utbildad vid Mindfulnesscenter som drivs av Dr Ola Schenström, en av Sveriges ledande inom området. Jag är utbildad personalvetare/beteendevetare och erfaren aerobic- och gympainstruktör. Hälsofrämjande aktiviteter har alltid intresserat mig och jag vill inspirera till att finna mer balans i både kroppen och knoppen, då det kommer vara avgörande för bättre livskvalitet.

Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans pedagogiska grundkurs och erbjuds kontinuerligt möjlighet att delta i vårt interna utbildningsprogram.

Bra att veta
Övningarna kommer göras sittande, liggande eller stående på Yogamattor i rymlig danssal.
Mattor finns att låna, men vi rekommenderar att man medtar sin egen.

Friskvårdsbidrag eller friskvårdsbetalning via ActiWay eller Min Friskvård/ePassi kan användas på den kommande kursen.

Startdatum är preliminärt och kan vid behov flyttas fram. 
Kursen kan komma att ställas in om det inte blir tillräckligt många deltagare. 
Du får en kallelse till kursen innan kursstart. Ju tidigare du anmäler dig, desto större chans att kursen startar. Vi förbehåller oss rätten att vid behov byta kursledare eller kurslokal.

Som deltagare i Medborgarskolans kurser har du möjlighet att utnyttja vissa förmåner, läs mer på www.medborgarskolan.se/formaner