Qigong nybörjare

Rörelserna som vi gör ståendes i träningen är enkla, sköna och de långsamma flytande rörelserna gör att du slappnar av mentalt och andningen lugnar ner sig och blir djupare. Det går även att sitta ner och träna!

"Lyft upp qi"
är ett speciellt designat träningsprogram för att reducera stress.

Stress aktiverar det sympatiska nervsystemet och om adrenalin och kortisol utsöndras för mycket under en längre tid så påverkar det kroppen negativt och kan därmed utgöra grunden till sjukdomar och utmattningssyndrom.
 
Att träna qigong aktiverar det parasympatiska nervsystemet och det bidrar positivt genom att:

- andningen blir lugnare och djupare

- immunförsvaret förbättras

- matsmältningen kommer igång

- leder och muskler slappnar av

- värk och stelhet kan reduceras

- sömn och vila kan förbättras

KURSLEDARE
Henry Linnsén

FÖR VEM?
Alla är välkomna, inga förkunskaper behövs. Åldersgräns 17 år

BRA ATT VETA
Uppehåll 3/11 (v.44 höstlov)
Ha mjuka sköna kläder som du rör dig lätt i. Ha gärna mobilen avstängd när du kommer in till lokalen.

ANVÄND DITT FRISKVÅRDSBIDRAG HOS OSS!
Skatteverket godkänner att du använder ditt friskvårdsbidrag (som de flesta får av sin arbetsgivare) till att gå denna kurs. Gå en eller flera kurser, beroende på hur stort ditt bidrag är. Betala kursavgiften och kontakta oss på 075-241 68 50 / region.syd@medborgarskolan.se och begär kvitto till din arbetsgivare.

RABATT
Alla som går kurs hos oss får rabatt på Bokus och Akademibokhandeln.
Läs mer om hur du gör http://www.medborgarskolan.se/toppmeny/kurser-forelasningar/rabatt-pa-kursmaterial/