Yoga är en skonsam och stärkande träningsform som gör gott för både kropp och själ. Den passar alla – oavsett tidigare erfarenhet, rörlighet eller ålder. I den här kursen har vi anpassat yogan särskilt för dig som har fyllt 60 år och som vill yoga med stolen som ett tryggt och stabilt stöd.
Vi fokuserar på mjuka rörelser, andning och närvaro i kroppen. Genom att använda stolen kan du utföra övningarna sittande eller stående med stöd, vilket gör det lättare att hitta balansen, slappna av och känna dig trygg. Yogan hjälper dig att öka rörligheten, stärka kroppen och minska spänningar – samtidigt som du får en stunds lugn och återhämtning.
Du behöver inga förkunskaper, bara nyfikenhet och lust att ta hand om dig själv. Välkommen till en stund med rörelseglädje, gemenskap och inre ro – på dina villkor.
Rita Vithlani är född och uppvuxen i Indien och har en gedigen bakgrund inom yoga och filosofi. Med en Master in Yogic Philosophy från Mumbai Universitet, samt praktisk erfarenhet av yoga hos mästare som B.K.S. Iyengar och Swami Satyananda Saraswati, kombinerar hon traditionell kunskap med modern insikt. Hon har även fördjupat sig i Vipassana-meditation (tyst meditation) under längre perioder.
Med över 35 års erfarenhet och 20 år som framgångsrik entreprenör med det egna företaget Yoga & Terapi i Saltsjöbaden, erbjuder Rita en unik undervisning där varje övning och insikt bygger på djup kunskap och genuin passion. Hennes vision är att lära ut autentisk Yoga som kan utövas av vanliga människor, varje dag.
För Rita är yoga mer än en praktik – det är en livslång passion och ett kraftfullt verktyg för balans, hälsa och välmående. Hennes mål är att guida dig till en starkare kropp, ett lugnare sinne och en djupare förståelse för yogans läkande kraft.
Allt du behöver finns på plats.
Inga förkunskaper behövs. Du kommer som du är - varje människa är unik!
Vi har flera kurser inom kropp & hälsa - håll utkik på vår hemsida!
Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.
Folkbildning skapar vi tillsammans i studiecirklar som drivs framåt genom kunskapsutbyte. Studiecirkeln är folkbildningsrörelsens klassiska kursform och kan handla om stort och smått, lokalt och globalt. Den kan genomföras vid träffar eller på distans och den enskilde deltagaren kan påverka cirkelns upplägg och innehåll efter demokratiskt inspirerad modell.
Deltagaravgift: 795 kr
Summa: 795 kr
Allt började med en bok! En mycket speciell bok, som förmodligen innehöll något som lockade, attraherade och tilltalade. För utan boken hade Ludvikas egen ”yoga...
