ABC för god psykisk hälsa - samtalscirkel

Det är lika viktigt att ta hand om din psykiska hälsa, som det är att ta hand om din hälsa i övrigt. Det finns konkreta saker du kan göra för att må bra psykiskt. Att vara aktiv, uppleva social gemenskap och ha syften och mål i livet kan påverka ditt psykiska mående positivt.

I samtalscirkeln arbetar vi efter en metod som kallas Activate Belong Commit - ABC. ABC för god psykisk hälsa handlar om att göra något aktivt, göra något tillsammans och göra något meningsfullt.

Vi träffas sju gånger i en studiecirkel tillsammans med en kursledare och arbetar efter en studieplan med tillhörande övningar och diskussioner:

Träff 1 - Cirkelintroduktion: Vad är ABC för god psykisk hälsa?

Träff 2 - Gör något aktivt

Träff 3 - Gör något tillsammans

Träff 4 - Gör något meningsfullt

Träff 5 - Mina hinder & problemlösning

Träff 6 - Min planering & reflektioner

Träff 7 - Återträff (ca 1-2 månader efter avslutad kurs)

Upplägg

• Vi träffas fredagar 10.30-12.00 (samma dag och tid) en gång i veckan vid sex tillfällen på Medborgarskolan i Norrköping, Tegelängsgatan 11B.
• Återträff ett sjunde tillfälle efter ca 1-2 månader.
• Startdatum bestäms när vi har en tillräckligt stor grupp.
• Uppehåll för skollov och röda helgdagar.
• I lokalen finns kylskåp och mikro.
• Kaffe och te finns.

Kursledare

Margurite Johansson

Anmälan och kallelse 

• Anmäl dig genom att klicka på Anmäl dig här.
• Glöm inte att uppge mobilnummer och mejladress vid anmälan för att inte missa viktig information angående kursen.
• Vid fullbokad kurs och många reservanmälda kan det hända att vi startar upp fler kurser, ange därför gärna om det är någon dag eller tid som passar bra för dig vid anmälan.
• Vi reserverar oss för eventuella förändringar kring dag, tid och startdatum, alternativt inställd kurs.
• Invänta alltid skriftlig kallelse ca en vecka innan start, som en bekräftelse på att kursen startar.

ABC i Östergötland

ABC för god psykisk hälsa sker i samarbete med Region Östergötland som har tagit initiativ för att främja psykisk hälsa i befolkningen. ABC för god psykisk hälsa handlar om att göra något aktivt, göra något tillsammans och göra något meningsfullt. ABC för god psykisk hälsa är inspirerad av metoden Act Belong Commit (ABC), som har sitt ursprung i Australien. Det är en forskningsbaserad insats med ett positivt och handlingsinriktat fokus.

Bra att veta

• Arrangemanget är kostnadsfritt
• Arrangemanget äger rum dagtid
• Efter avslutad samtalscirkel finns möjlighet för gruppen att fortsätta samtalsträffar på egen hand, i Medborgarskolans lokaler i mån av plats eller på annan plats som gruppen väljer själv.
• Medborgarskolan kan bistå med ett samtalsunderlag till gruppens egna fortsatta samtalscirkel om önskemål finns.

Medborgarskolan och folkbildning

Folkbildning skapar vi tillsammans i studiecirklar som drivs framåt genom kunskapsutbyte. Studiecirkeln är folkbildningsrörelsens klassiska kursform och kan handla om stort och smått, lokalt och globalt. Den kan genomföras vid träffar eller på distans och den enskilde deltagaren kan påverka cirkelns upplägg och innehåll efter demokratiskt inspirerad modell.

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.