Breathwork: Inre närvaro

Delta i alla 3 andningswokshops för att få ut verkligt bra effekt utav teknikerna.

Kurstillfällen blir: 4/12, 11/12, 18/12

Breathwork är en aktiv andningsprocess och en metod som under senare år har blivit mycket uppskattad på grund av de positiva och förlösande effekter den kan ha för både kropp och sinne. Med hjälp av andetaget kan fastlåsta tankar byta spår, och nya idéer växa fram. Breathwork kan också hjälpa oss att förstå och komma i kontakt med vår kraft och komma åt vår inre glädje. Även vagusnerven, som kallas nyckeln till kroppens stressregleringssystem, stimuleras genom varje andetag vi tar.

VAD INNEHÅLLER EN SESSION?

Du guidas tryggt genom olika andningstekniker. Vi avslutar med en djupavslappning , där du får utrymme att vila till lärarens guidning, och låta effekterna av andningen integreras. Vi inleder och avslutar med delning. Det är kraftfullt att sätta ord på intentioner och upplevelser. Efter en session i breathwork kan du uppleva en känsla av trygghet, lugn, närvaro och frihet. 

OM LÄRAREN

Christina Nordstjärna har sedan 2010 hållit grupper i Breathwork , internationellt och nationellt. Hon är specialsjuksköterska, breathworker, akupunktör, mindfulnessinstruktör, yogalärare.

KURSMATERIAL

Yogamadrasser och filtar finns att låna i lokalen. Är du frusen av dig (avslappningen) så kan du ha en extra tröja(kofta eller liknande med dig.

ANVÄND DITT FRISKVÅRDSBIDRAG HOS OSS!

Betala in kursavgiften och kontakta oss efteråt på: 075-241 68 50 / region.syd@medborgarskolan.se och begär kvitto som du kan lämna till din arbetsgivare.

Epassi: Anmäl dig till kursen som vanligt och skriv i meddelanderutan att du betalar genom epassi. Välj betalningsmetod: "Medborgarskolan faktura” Via Epassis (app/hemsida) väljer du det belopp du vill använda hos Medborgarskolan, beroende på hur mycket du har din pott.