Dans för återhämtning

Varmt välkommen!

Detta är en kurs för dig som känner att du behöver återhämtning. Genom kravlös dans, yoga och avslappning ger vi oss själva en möjlighet till en paus från vardagens krav och fylla på vårt inre batteri. Du deltar helt utifrån dina egna förutsättningar och behov.

Dansen och yogan hjälper oss att släppa på spänningar och stress, samt att känna glädje i både kropp och sinne. Avslappningen ger oss återhämtning och lugn. Allt i en trygg och tillåtande miljö.

Vad kan du förvänta dig?

• En stund för din egen återhämtning tillsammans med andra
• Rörelser som är lätta att följa till lugn musik
• Guidad avslappning och yoga
• Helt utan krav på prestation.

När

Start torsdagen den 17 september kl 15:00-16:00

Var

Medborgarskolan Värnhemstorget, Grangatan 2 i Malmö

Bra att veta

Vi dansar i lediga kläder. Med eller utan skor, det väljer du själv.

Ta gärna med en vattenflaska, samt egen yogamatta om du önskar använda det. Det finns även yogamattor att låna på plats.

För vem? För dig som känner att du behöver en stund för återhämtning och vill prova dans och avslappning tillsammans med andra. Helt utan krav på prestation. Inga förkunskaper krävs. Du är välkommen precis som du är.

Om ledaren

Dansen leds av Pernilla Kipping, fysioterapeut med egen erfarenhet av att genom kravlös dans hitta tillbaka till livet efter lång sjukdomstid. ”En regelbunden aktivitet som ger både rörelseglädje och återhämtning kan göra stor skillnad. Dansen hjälpte mig att hitta glädje och bli vän med min kropp igen, efter tuff behandling och mental utmattning”, berättar Pernilla.

Pernilla har lång erfarenhet av att leda dans, bl.a. Dans för Hälsa för ungdomar med stressrelaterade besvär, och Dans Soft på Friskis&Svettis.

Frågor

Om du har frågor eller funderingar är du välkommen att kontakta kursledaren via mail pernilla.kipping@medborgarskolan.se

VARMT VÄLKOMMEN!