Dans för återhämtning

Varmt välkommen till en kurs med fokus på återhämtning. Här får du möjlighet att släppa på spänningar och stress, hitta inre lugn och samtidigt känna kraft och glädje i både kropp och sinne. Allt i en trygg och tillåtande miljö. Genom kravlös dans, enkel yoga och avslappning får du möjlighet till en paus från vardagens krav och fylla på ditt inre batteri. Du deltar helt utifrån dina egna förutsättningar.

Vad kan du förvänta dig

En stund för egen återhämtning tillsammans med andra. Rörelser till musik som är lätt att följa, enkel yoga och guidad avslappning. Helt utan krav på prestation.

För vem

För dig som känner att du har behov av återhämtning och vill prova dans och avslappning tillsammans med andra. Inga förkunskaper krävs. Du är välkommen precis som du är!

Bra att veta

Vi dansar i lediga kläder. Med eller utan skor, det väljer du själv. Ta gärna med en vattenflaska, samt egen yogamatta om du önskar använda det.

Det finns även yogamattor att låna på plats.

Om ledaren

Dansen leds av Pernilla Kipping, fysioterapeut med egen erfarenhet av att genom kravlös dans hitta tillbaka till livet efter lång sjukdomstid. ”En regelbunden aktivitet som ger både rörelseglädje och återhämtning kan göra stor skillnad. Dansen hjälpte mig att hitta glädje och bli vän med min kropp igen, efter tuff behandling och mental utmattning”, berättar Pernilla.

Pernilla har lång erfarenhet av att leda dans bland annat metoden Dans för Hälsa för ungdomar med stressrelaterade besvär.

Frågor

Om du har frågor eller funderingar är du välkommen att kontakta kursledaren via mail pernilla.kipping@medborgarskolan.se

VARMT VÄLKOMMEN!