Danshälsa för vuxna

Den här kursen är bra för dig som upplever balanssvårigheter, benskörhet, stelhet eller har en neurologisk sjukdom som påverkar ditt rörelsemönster.

Genom dansen tränar vi bland annat balans, smidighet, styrka, koordination och kreativitet i ett lugnt tempo. Här finns utrymme att lyssna in kroppen och ta plats i din egen takt.

Framför allt har vi roligt tillsammans. Vi blandar olika dansstilar och musikgenrer.

Prova på

Du är välkommen att prova första tillfället! Du måste dock göra en anmälan. Vill du inte fortsätta efter första tillfället, kontakta oss på: hej.mitt@medborgarskolan.se eller 010-157 52 00 innan tillfälle 2 så får du kostnadsfritt avanmäla dig från kursen, därefter debiteras hela kursavgiften.

Innehåll

Din dagsform avgör hur mycket du kan röra dig. Vi börjar alltid i ring och man kan välja att sitta eller stå vid stolen. När vi värmt upp rör vi oss med olika danssteg runt i rummet.

Vi gör en liten koreografi och vi avslutar alltid med nedvarvning och stretch. Dansklassen är i huvudsak stående men vid behov kan man även göra rörelserna sittande. Det beror på din dagsform.

Lektionens upplägg är hämtat från den evidensbaserade metoden Dans för Parkinson.

Upplägg

Kursen består av 8 kurstillfällen.

Bra att veta

Vi tränar i bekväma träningskläder, med strumpor eller med mjuka skor. Vi har omklädningsrum med duschmöjligheter. 

Metoden Dans för Parkinson bygger på evidensbaserad forskning och är utformad av Mark Morris Dance Group i USA. En metod där rörelse utifrån din dagsform står i centrum. En metod där man genom dansen bygger självförtroende, livsglädje och utvecklar kroppens motorik.

Kursledare

Anette Waldner är utbildad på Balettakademin och Danshögskolan i Stockholm. 2025 utbildade hon sig i metoden Dans för Parkinson.

Sedan 1995 har hon undervisat barn, ungdomar och vuxna i olika dansstilar som jazz, balett, modern dans, stepp och musikal.

Utöver dansen driver Anette eget företag där hon jobbar som massageterapeut, akupunktör i kinesisk medicin och med medicinsk laser. Hon har även medicinska kunskaper då hon är utbildad i basmedicin.

Friskvård

Till den här kursen kan du använda ditt friskvårdsbidrag.

Instruktioner e-passi:

När du fått din faktura på kursen kan du välja att använda e-passi för att betala hela eller delar av fakturan. Se instruktioner nedan.

• Gå in på e-passis app eller hemsida
• Välj leverantör. Medborgarskolan Örebro Mitt.
• Ange belopp. Ange valfri summa eller välj priset som din kurs kostar.
• Bekräfta köpet. Kontrollera beloppet innan du slutför betalningen. 
• Kvittens. Ett kvitto skickas till leverantören som registrerar ditt köp.

Om ditt köp täcker hela beloppet på din kurs behöver du inte göra något mer. Annars måste du betala in mellanskillnaden på fakturan som du fått.

Alla kursstarter är preliminära. Du får en kallelse till kursen med definitivt startdatum cirka en vecka före kursstart.

Vill du delbetala kursen? Skriv i meddelanderutan vid din anmälan att du önskar delbetala.