Föreläsningsserie - Måltidspussel - Få en helhet i vardagsmaten (1 av 3)

Genom serien får du med dig konkreta pusselbitar som går att anpassa till ditt eget liv. Vi går igenom hur du bygger måltider som håller dig mätt längre, hur du kan tänka kring protein utan hype (med eller utan träning) och hur du gör smarta val i butiken utifrån pris, hållbarhet och dina värderingar. Varje tillfälle kombinerar teori med ett praktiskt moment där vi omsätter kunskapen direkt på tallriken.

Föreläsning 1: Energi och mättnad – bygg tallriken som håller

Innehåll

Lär dig sätta ihop måltider som ger jämn energi, bra mättnad och stödjer just dina mål – oavsett om det handlar om vardagsork, träning eller viktförändring.

Vi går igenom vad som påverkar hunger och mättnad (utan krångliga dieter), hur du kan tänka kring till exempel protein, fiber, fett och timing, och hur små justeringar kan göra stor skillnad när du blir för hungrig, trött eller sugen.

Upplägg

Plats: Medborgarskolan Örebro, Fabriksgatan 18

Tid: kl. 10.00-13.00

Aktiviteter: Teoripass, mat-labb och praktiska övningar/verktyg

Allergi: Skriv med i anmälan

För vem passar föreläsningen?

För alla vuxna som vill förstå vardagsmaten bättre och få enkla, användbara verktyg för att skapa måltider som fungerar i det dagliga pusslet. Inga förkunskaper krävs.

Vem är föreläsaren?

Jenny Andresen är licensierad personlig tränare och kostrådgivare med både kandidat- och magisterexamen i mat- och måltidsvetenskap. Hennes kunskap sträcker sig hela vägen från jord till bord, och hon brinner för att göra näringslära begriplig, relevant och användbar i människors vardag.

Med en stark kärlek till kunskap och en genuin vilja att dela den vidare skapar Jenny lärande som är både inspirerande och praktiskt förankrat. Hon arbetar gärna tillsammans med deltagarna för att utforska frågor, hitta lösningar och omsätta teori i konkreta verktyg.

Fortsättning

Föreläsning 2: Protein utan hype - för träning, mättnad och näringsstatus - Anmäl dig här!

Föreläsning 3: Budget, eko och hållbara val - val som funkar i verkligheten - Anmäl dig här!