Föreläsningsserie - Måltidspussel - Få en helhet i vardagsmaten (2 av 3)

Genom serien får du med dig konkreta pusselbitar som går att anpassa till ditt eget liv. Vi går igenom hur du bygger måltider som håller dig mätt längre, hur du kan tänka kring protein utan hype (med eller utan träning) och hur du gör smarta val i butiken utifrån pris, hållbarhet och dina värderingar. Varje tillfälle kombinerar teori med ett praktiskt moment där vi omsätter kunskapen direkt på tallriken.

Föreläsning 2: Protein utan hype – för träning, mättnad och näringsstatus

Innehåll

Utforska proteinet bortom trender och quick-fixes. Under den här föreläsningen får du en tydlig och nyanserad bild av vad som faktiskt styr ditt proteinbehov – oavsett om du tränar mycket, lite eller inte alls. Vi går igenom hur faktorer som ålder, aptit, energiintag och aktivitetsnivå påverkar behovet och hur du kan göra smarta val i vardagen utan att fastna i överdrivna löften eller dyra produkter.

Du får också lära dig att navigera i butikshyllorna: vilka proteinkällor ger mest för pengarna, hur skiljer sig kvalitet mellan olika alternativ och hur kan du tänka kring användning i praktiken? Målet är att du ska känna dig trygg i att välja det som passar just dig – både smakmässigt, ekonomiskt och näringsmässigt.

Upplägg

Plats: Medborgarskolan Örebro, Fabriksgatan 18

Tid: kl. 10.00-13.00

Aktiviteter: Teoripass, mat-labb och praktiska övningar/verktyg

Allergi: Skriv med i anmälan

För vem passar föreläsningen?

För alla vuxna som vill förstå protein på ett enkelt, nyanserat och användbart sätt – utan hype. Perfekt för dig som vill få bättre koll på hur du kan äta för mättnad, träning eller allmän näringsstatus. Inga förkunskaper krävs.

Vem är föreläsaren?

Jenny Andresen är licensierad personlig tränare och kostrådgivare med både kandidat- och magisterexamen i mat- och måltidsvetenskap. Hennes kunskap sträcker sig hela vägen från jord till bord, och hon brinner för att göra näringslära begriplig, relevant och användbar i människors vardag.

Med en stark kärlek till kunskap och en genuin vilja att dela den vidare skapar Jenny lärande som är både inspirerande och praktiskt förankrat. Hon arbetar gärna tillsammans med deltagarna för att utforska frågor, hitta lösningar och omsätta teori i konkreta verktyg.

Fortsättning

Föreläsning 3: Budget, eko och hållbara val - val som funkar i verkligheten - Anmäl dig här!