Hälsa i Balans

Innehåll

Hälsa – Vad innebär egentligen god hälsa och vilka faktorer påverkar vårt välmående i vardagen?

Stress – Förstå hur stress påverkar kroppen och lär dig strategier för att hantera den på ett hållbart sätt.

Återhämtning – Upptäck varför sömn och återhämtning är avgörande för både fysisk och mental hälsa samt praktiska sätt att hjälpa kroppen till återhämtning.

Motion & träning –Vikten av rörelse och träning, hur den stärker kroppen, ökar energin och förbättrar livskvaliteten. 

Kost – Få kunskap om hur maten vi äter påverkar energi, koncentration och långsiktig hälsa. Hur äter vi för livet?

Avslutning – Vi knyter ihop kursens viktigaste delar och avslutar med praktiska moment och konkreta verktyg som du kan ta med dig in i vardagen. 

Kursledare

Våra kursledare delar med sig av sina ämneskunskaper på ett engagerande sätt. Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans grundläggande cirkelledarutbildning och erbjuds kontinuerligt möjlighet att delta i vårt interna utbildningsprogram.

Kursmaterial

Ta gärna med papper och penna för egna noteringar.

Bra att veta

Du får en kallelse till kursen ca 1-2 veckor innan kursstart. Startdatum är preliminärt och kan vid behov flyttas fram. Kursen kan komma att ställas in om det inte blir tillräckligt många deltagare. Vi förbehåller oss rätten att vid behov byta kursledare eller kurslokal.

Som deltagare i Medborgarskolans kurser har du möjlighet att utnyttja vissa förmåner, läs mer på www.medborgarskolan.se/formaner

Vill du delbetala? Läs mer om hur du gör under rubriken ”Kursavgift och betalning” på www.medborgarskolan.se/om-medborgarskolan/allmanna-villkor

Friskvårdsbidrag eller friskvårdsbetalning via ActiWay eller Min Friskvård/ePassi kan användas på denna kurs