Kropp och hälsa- rörelse, samtal och återhämtning

Trött på att vara trött?

Det här är en prova på-träff för dig som känner dig stressad, trött eller upplever att vardagen går lite för fort. Träffen fungerar också som en förberedelse inför en fortsättningskurs på några träffar med start i januari, för dig som vill gå vidare. Den passar dig som vill hitta tillbaka till dig själv och din kropp i en lugn takt, men också för dig som vill möta andra i ett helt kravlöst sammanhang och skapa trygg kontakt.

Förkunskap

Inga förkunskaper krävs – du kommer precis som du är!

Upplägg

Träffen är på 90 minuter som vi tillbringar i en välkomnande och lugn miljö. Vi startar med naturliga rörelser som att gäspa med hela kroppen, mjukt skaka och röra oss i spiraler. Rörelserna sker helt på dina egna villkor och rörelserna utförs stående, sittandes och liggandes - men alltid utifrån dina egna förutsättningar.

Det handlar inte om stela positioner eller att det ska se ut på ett visst sätt, utan om att hjälpa nervsystemet att skifta från stress till djup trygghet och närvaro.

Dagens tema

Hur fungerar egentligen kroppens stressystem, och varför är en mjuk, naturlig rörelse och en riktig vila ibland en bättre medicin än ännu en att-göra-lista?

Här får du lättbegriplig kunskap utan krångligt fackspråk, och framför allt, helt utan prestationskrav. Helt enkelt bara skor av och axlar ner.

Ledare

Tove Björgvik är utbildad pedagog samt har många års erfarenhet som instruktör inom gruppträning. Tove värnar det som är naturligt och att utgå från kroppens villkor. Hon arbetar som terapeutisk coach samt erbjuder Taktil massage och Närvaroberöring.

Bra att veta

• Glöm inte att uppge mobilnummer och mejladress vid anmälan för att inte missa viktig information ang kursen. 
• Kursstart är preliminärt och kan komma att ändras och flyttas fram vid för få deltagare.
• Observera att du alltid får en kallelse via mejl ca 1-2 veckor innan kursen som bekräftelse på kursstart.
• Vid ev frågor eller funderingar tveka inte att höra utav dig, det går bra att mejla vaxjo@medborgarskolan.se

Varmt välkommen!