Kvinna 40+ – Hjärnan, hormonerna och kvinnokroppen

Innehåll

Många kvinnor upplever förändringar i kroppen under denna period i livet, men få förstår varför. I denna föreläsning får du en introduktion till hur könshormoner och hjärnans signalsubstanser samverkar och hur det kan påverka hur vi mår.

Vi pratar om några av hjärnans viktigaste signalsubstanser – dopamin, serotonin, oxytocin och GABA – och hur de påverkar bland annat motivation, stressnivåer, sömn och känslan av lugn och välmående.

Du får också en inblick i hur hormoner som östrogen och progesteron kan påverka dessa system och varför många kvinnor upplever förändringar i energi, återhämtning och humör i denna fas av livet.

Vi kommer även prata om hur träning, återhämtning, kost och social gemenskap kan stödja kroppens balans.

Den här föreläsningen är också en introduktion till kursen Kvinna 40+ – Förstå och omfamna förklimakteriet, där vi fördjupar oss i hur livsstil, träning och återhämtning kan stötta kroppen i denna livsfas.

Upplägg

Föreläsningen äger rum på Medborgarskolan, Hagagatan 23A lördag den 9 maj klockan 14:00-15:00.

Föreläsare

Angela Åkerblom är utbildad Stark genom klimakteriet-coach och har flera års erfarenhet som personlig tränare. Hon har också utbildningar inom Maternityhealth och mammaträning, och använder sina kunskaper för att ge kvinnor i alla åldrar verktyg att ta hand om sin hälsa. Angela brinner för att hjälpa kvinnor genom alla livets faser – från graviditet och småbarnsåren till förklimakteriet och klimakteriet. Hon driver företaget ActiveOut som tillhandahåller aktiviteter inom träning och hälsa ute i naturen.

Läs mer om Angela på activeout.se

Bra att veta

• Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.

Medborgarskolan och folkbildning

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.

Folkbildning skapar vi tillsammans i studiecirklar som drivs framåt genom kunskapsutbyte. Studiecirkeln är folkbildningsrörelsens klassiska kursform och kan handla om stort och smått, lokalt och globalt. Den kan genomföras vid träffar eller på distans och den enskilde deltagaren kan påverka cirkelns upplägg och innehåll efter demokratiskt inspirerad modell.