Må bra i klimakteriet – med kunskap, inspiration och kraft att påverka ditt mående

I den här föreläsningen får du ta del av kunskap, inspiration och personliga erfarenheter och fyra konkreta saker du kan börja förändra redan idag för att må bättre.

Klimakteriet är en naturlig del av livet – men det betyder inte att du bara ska ”stå ut”. Med rätt kunskap och små förändringar i vardagen kan du skapa mer energi, balans och livsglädje än på länge.

I den här föreläsningen får du tips och kunskap om

• Träning och vardagsrörelse – hur du stärker kroppen och orken på rätt sätt

• Sömn och återhämtning – vilan som en viktig faktor för hormonell balans

• Mat – matens betydelse för din energi, humöret och vikten

• Mindset – omtanke och kraft i vardagen

Föreläsningen ger dig verktyg och motivation att påverka ditt mående här och nu.

Stina delar också med sig av hur hon arbetar med kvinnor i vardagen och varför hon, med genuin passion och engagemang, sprider kunskap och inspiration genom sin blogg och Instagram – för att fler ska få möjlighet att må bra genom hela livet.

Syfte med föreläsningen är att ge dig kunskap och kraft att påverka ditt mående –

på ett sätt som känns möjligt, inspirerande och helt anpassat till dig.

Om StinaP

Stina P är personlig tränare, kostrådgivare och hälsoinspiratör med en stark passion för att hjälpa kvinnor att må bra – både fysiskt och mentalt. Efter en lång och lärorik träningsresa har hon funnit sin styrka i balans mellan kraft och närvaro, något hon vill förmedla vidare i sitt arbete. Genom sin coaching, blogg och föreläsningar delar hon med sig av kunskap, inspiration och konkreta verktyg för att skapa hållbara vanor och ökad livsglädje. Stina tror inte på snabba lösningar, utan på små, medvetna steg mot ett starkare sinne i en stark kropp. Hennes drivkraft är att fler kvinnor – i och efter klimakteriet – ska få känna sig starka, trygga och i balans med sig själva.

Bra att veta

Anmäl dig senast den 12 nov för att säkra din plats.

Du kommer få en zoomlänk skickad till den mailadress som du uppger vida anmälan Länken skickas ut ngn dag innan föreläsningen.

Efter föreläsningen kommer det finnas möjlighet att ställa frågor till StinaP.

Alla kursstarter är preliminära. Du får en kallelse till kursen med definitivt startdatum cirka en vecka före kursstart.

Övrigt

Vill du hellre vara med under en heldag i Luleå med samma föreläsningen, yoga, magdans med mera så anmäler du dig istället till kursen Må bra dag - kvinna 40+

Medborgarskolan och folkbildning

Folkbildning skapar vi tillsammans i studiecirklar som drivs framåt genom kunskapsutbyte. Studiecirkeln är folkbildningsrörelsens klassiska kursform och kan handla om stort och smått, lokalt och globalt. Den kan genomföras vid träffar eller på distans och den enskilde deltagaren kan påverka cirkelns upplägg och innehåll efter demokratiskt inspirerad modell. Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.