Medicinsk Qi Gong för senoirer

Qi Gong är en urgammal träningsform som förenar avslappning, naturlig andning och mjuka, flödande rörelser.

Utvecklad av kinesiska mästare under tusentals år är Qi Gong lika enkel som kraftfull. Dess unika kombination av stillhet och rörelse främjar självläkning, stärker immunförsvaret och hjärnan, och ökar rörlighet och blodcirkulation. Den motverkar åldrande och ger en djup känsla av välbefinnande och närvaro.

Dess positiva effekter har bekräftats av svenska vetenskapliga studier, bland annat vid Örebro Universitet. Qi Gong används idag både inom friskvård och rehabilitering.

Ta chansen att upptäcka en träningsform som inte bara stärker kroppen utan också ger själen ro.

Upplägg

Fem tisdagar kl.14-16 med start 20 oktober

Varje träningstillfälle inleds med avslappning och avslutas med självmassage. Rörelsedelen av träningen utförs stående.

Du deltar på dina egna villkor och vilar när du behöver.

Ha bekväma löst sittande kläder för optimal rörelsefrihet.

Inga skor behövs men du kan ta med dig varmare strumpor eller inneskor med böjliga sulor.

Kursledare

Björn Andresen har 25-års erfarenhet av Qi Gong. Han är utbildad till instruktör vid Biyun akademi i Stockholm, av Qi Gong grandmaster Fan Xiulan.

Är också certifierad Mindfulness instruktör

Förkunskaper

Inga förkunskaper krävs. Du är välkommen som du är, kursen utformas med enkla rörelser och är anpassad med ett lugnare tempo. Har samma möjlighet till hälsobefrjämjande effekter som en vanlig kurs.

Ordinarie pris i Sverige är 1300 - 1600 kr

men nu erbjuds kursen för: 600 kr