Meditation och avslappning

Välkomna till en kväll för att prova på meditation och avslappning.

Under kvällen kommer ni att få bekanta er med några övningar för att förbereda kroppen och det går bra att sitta på golvet eller stolen. Vi går även i genom någon enkel andningsövning samt en övning för djup avslappning som heter yoga nidra och sedan avslutar vi med en liten meditation.

Meditation är en paus från allla intryck, ett sätt att dra sig inåt från alla intryck man tar in både mentalt och fysiskt.

Du kommer att lära dig att använda kroppen och andningen som meditationsobjekt.

Syftet är att ge dig kunskap och praktiska verktyg som du kan fortsätta utforska på egen hand.

Förkunskap

Ingen förkunskap krävs, kom som du är!

Ledare

Djani Unic, utbildad yoga och meditationslärare i en lång och djupgående utbildning på 5 år. Yoga han undervisar i lägger djup betoning på en balans mellan kropp, sinne och själ. Han har även en 3- årig utbildning som ayurveda terapeut. Djani har även gått kurser i olika meditationstekniker och har ett stort intresse för kinesisk qigong och kinesisk traditionell medicin.

Material

Yogamatta eller stol finns på plats.

Bra att veta

• Ha gärna mjuka, ej åtsittande kläder. Ta ev. med en extra tröja och sockor om du är frusen av dig.
• Läs mer om delbetalning eller om våra allmänna villkor här.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss: vaxjo@medborgarskolan.se
• Alla kursstarter är preliminära och startdatum kan komma att ändras. Du får en kallelse till kursen med definitivt startdatum cirka en vecka före kursstart