Mental träning för balans, fokus och personlig utveckling

Innehåll

I den här kursen får du konkreta verktyg och praktisk erfarenhet av mental träning och NLP för att utveckla inre lugn, självledarskap och bättre förmåga att hantera vardagens utmaningar. Kursen kombinerar praktiska övningar med teori och reflektion för att förstå och kunna påverka dina hur tankar, känslor och beteenden. Du lär dig väl beprövade metoder för hur du kan skapa positiva förändringar i ditt liv.

Under tre inspirerande och konkreta träffar arbetar vi bland annat med:

• mental styrka och fokus
• avslappning och mental träning i praktiken
• stresshantering och återhämtning
• självbild och inre dialog
• målbild och motivation
• NLP-verktyg för kommunikation och förändring

Kursledaren guidar deltagarna genom övningar och samtal i en varm, trygg och utvecklande miljö som hjälper dig att skapa grunden för ditt fortsatta växande och utveckling. Du får med dig både gedigen kunskap och praktiska verktyg för hur du kan använda dig av mental träning i din vardag.

Upplägg

• Vi träffas i Medborgarskolans lokaler på Hagagatan 23A under tre lördagar klockan 10:00-13:00.
• Aktuella datum: 7 november, 14 november, 21 november.
• Allt du behöver ha med dig är din nyfikenhet på vad livet mer kan erbjuda - och gärna en skrivbok och penna.
• För att workshop-föreläsning ska kunna genomföras krävs minst 10 anmälda deltagare. Ta gärna med en vän!

Kursmaterial

Ta med skrivbok och penna.

Målgrupp

Kursen passar både dig som är nyfiken på mental träning och dig som vill fördjupa tidigare erfarenheter. Du väljer själv om kursen ska ta dig mot ett specifikt mål eller om du mer generellt vill ha verktyg för att minska stress, skapa mer energi eller för att kunna njuta mer av livet.

Förkunskaper

Inga förkunskaper, bara ett öppet sinne och nyfikenhet.

Kursledare

Maria-Pia Gottberg är mental tränare, NLP trainer, coach och stresspedagog och yogalärare med 25 års erfarenhet av att leda och coacha grupper och individer mot ökad livskvalitet, glädje och personlig utveckling. Hennes kurser brukar få toppbetyg vilket beror på hennes förmåga att locka fram det bästa i varje deltagare och att hon lägger stor vikt vid att skapa trygghet i gruppen.

Bra att veta

• Vi reserverar oss för mindre ändringar i kursschema och kursinnehåll.
• Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.

Utvecklingsmöjligheter

Vi har flera kurser inom kropp & hälsa - håll utkik på vår hemsida!

Medborgarskolan och folkbildning

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.

Folkbildning skapar vi tillsammans i studiecirklar som drivs framåt genom kunskapsutbyte. Studiecirkeln är folkbildningsrörelsens klassiska kursform och kan handla om stort och smått, lokalt och globalt. Den kan genomföras vid träffar eller på distans och den enskilde deltagaren kan påverka cirkelns upplägg och innehåll efter demokratiskt inspirerad modell.