Qi Gong nybörjare, heldag och fem kvällar

Lär dig Qi Gong tillsammans - enkla, naturliga och stärkande rörelser för alla åldrar.

Qi Gong är en urgammal träningsform som förenar avslappning, naturlig andning och mjuka, flödande rörelser.

Utvecklad av kinesiska mästare under tusentals år är Qi Gong lika enkel som kraftfull. Dess unika kombination av stillhet och rörelse främjar självläkning, stärker immunförsvaret och hjärnan, och ökar rörlighet och blodcirkulation. Den motverkar åldrande och ger en djup känsla av välbefinnande och närvaro.

Dess positiva effekter har bekräftats av svenska vetenskapliga studier, bland annat vid Örebro Universitet. Qi Gong används idag både inom friskvård och rehabilitering.

Ta chansen att upptäcka en träningsform som inte bara stärker kroppen utan också ger själen ro.

Upplägg

Kursen består av två delar.

Del 1 Lördag den 11 oktober, 10.00 – 17.00 Fika ingår. En timmes lunchpaus, kök finnes. Plats: Vilhelmina Folkets hus, Nöjesgården.

Del 2 Fem vardagskvällar 18.00 – 19.30. Från torsdagen den 16 oktober till torsdagen den 13 november. Första kvällen slutar vi 20.00

Varje träningstillfälle inleds med avslappning och avslutas med självmassage. Rörelsedelen av träningen utförs stående.

Du deltar på dina egna villkor och vilar när du behöver.

Ha bekväma löst sittande kläder för optimal rörelsefrihet.

Inga skor behövs men du kan ta med dig varmare strumpor eller inneskor med böjliga sulor.

Kursledare

Björn Andresen har 25-års erfarenhet av Qi Gong. Han är utbildad till instruktör vid Biyun akademi i Stockholm, av Qi Gong grandmaster Fan Xiulan.

Är också certifierad Mindfulness instruktör

Förkunskaper

Du är välkommen som du är - du behöver inte ha tidigare erfarenhet av Qi Gong eller god kondition.

Pris

Ordinarie pris i Sverige är 1300 - 1600 kr

men nu erbjuds kursen för:

Deltagaravgift för inlandet: 600 kr.

Pensionärer och studenter 300 kr.

För att få rabatten för pensionär/student välj MEDBORGARSKOLAN FAKTURA så kan vi ändra ditt pris.

Fika och dryck ingår på lördagen och möjlighet att värma egen lunch finns i Nöjesgårdens köksdel.