Sanskrit och Pranayama - en fördjupande kurs för alla!

Innehåll

Denna kurs är öppen för alla som är nyfikna på yoga, andning och yogans djupare dimensioner – oavsett om du är yogalärare, regelbunden yogautövare eller helt enkelt vill förstå yoga bortom de fysiska positionerna.

Genom en varsam och pedagogisk kombination av sanskrit och pranayama får du möjlighet att fördjupa din relation till yoga på ett sätt som är både praktiskt, levande och meningsfullt.

Sanskrit – förstå yogans språk

Sanskrit är yogans ursprungliga språk och bär på både betydelse, vibration och historia.

I kursen introduceras du till grundläggande sanskrit med fokus på alfabeten, ord och begrepp som ofta används inom yoga.

Du får:

En ökad förståelse för betydelsen bakom asana-namn, mantran och yogiska termer

Trygghet i uttal och användning av ord du redan möter i yoga praktiken

En djupare kontakt med yogans rötter och tradition

Ingen tidigare kunskap krävs – undervisningen är tillgänglig och anpassad för nybörjare.

Pranayama – andning som verktyg för balans och närvaro

Pranayama är konsten att arbeta med andetaget för att påverka energi, fokus och välbefinnande. Genom enkla och grundläggande andningstekniker lär du dig hur andningen kan användas som ett kraftfullt stöd i både vardag och yoga praktik.

I kursen får du:

Lära dig pranayama på ett tryggt och begripligt sätt

Verktyg för avslappning, koncentration och stresshantering

Förståelse för hur andningen påverkar kropp, sinne och nervsystem

För dig som är yogalärare – och för dig som inte är det

Kursen är utformad så att alla kan delta och känna sig hemma.

För yogalärare ger innehållet en värdefull fördjupning som kan integreras i undervisning och egen praktik.

För övriga deltagare erbjuder kursen en rikare förståelse av yoga och praktiska verktyg för ökat välmående, närvaro och inre lugn.

Detta är en kurs för dig som vill lära dig, uppleva och förstå yoga på ett djupare plan – med andetaget och språket som vägvisare.

Förkunskaper

Du kommer som du är - varje människa är unik!

Målgrupp

Kursen vänder sig till yogalärare, yogaterapeuter och fördjupade yogautövare som vill utveckla sin språkliga och kulturella kompetens och stärka förmedlingen av yogans tradition. Alla åldrar från 12 år

Mål

Efter avslutad kurs kommer du att kunna:

Ha förståelsen hur varje vokal i sanskrit är förknippade med själva andningstekniker, sk. Pranayama

Uttala och förstå centrala sanskritord inom yoga traditionen.

Förklara innebörden av viktiga yoga begrepp för dina elever.

Använda sanskrit i din yogaundervisning på ett respektfullt och pedagogiskt sätt.

Kursledare

Som indisk född & uppvuxen Rita Vithlani har studerat Master in Yogic Philosophy från Mumbai universitet, praktiserat yoga hos BKS Iyengar, Swami Satyananda Saraswati samt praktiserat Vipassana (Tyst meditation) under längre perioder. Rita har även drivit eget företag som Yoga & Terapi i 20 år i Saltsjöbaden. Totalt 35 års arbetslivserfarenhet gör att all kunskap som du kommer att få ska vara unik.

Yoga & Terapi är Ritas största livs passion.

Kursmaterial

Ta gärna papper och en älsklings penna om du vill anteckna.

Bra att veta

Viktig att du ska kunna röra på dig lätt

Har du speciella ledbesvär eller annat som kursledare behöver veta, får du gå fram och berätta. Kom lite innan.

Du får en kallelse innan kursstart.