Seniorqigong och Delfinkraftens qigong - Workshop

Upplägg

Vi inleder med Seniorqigong och Delfinkraftens qigong enligt Biyunmetoderna, sedan följt av kortare teoripass om kinesisk medicin. Du får praktiska tips för egenvård och vi tar en paus med grönt te. Dagen avslutas med stilla qigong i form av meditation för djup avslappning.

Innehåll

Qigong anpassad för senior

är en träning som systematiskt går igenom hela kroppen med långsamma och mjuka rörelser, som stärker både kropp och själ. I metoden går vi systematiskt igenom hela kroppen med långsamma, mjuka rörelser under koncentration och avslappning.

Delfinkraftens qigong

En mjuk och flödande qigongform som fokuserar på rörlighet och inre balans. Rörelserna utförs i lugnt tempo och hjälper till att släppa spänningar, stärka rygg och bål samt skapa en känsla av lätthet och närvaro.

Övningarna består av avslappning, som gör kroppen och sinnet lugnare. Rörelser som stimulerar energiflödet i kroppen och som löser upp spänningar, blockeringar och mjukar upp lederna. Vi varvar teori med de praktiska övningarna.

Bra att veta

Kom i lös ledig klädsel, inga skor och ta gärna med en vattenflaska.

Förkunskaper

Passar både nybörjare och vana utövare.

Kursledare

Eva Järnkvist har lång erfarenhet som kursledare hos oss på Medborgarskolan. Hon är utbildad instruktör inom Delfinkraftens Qigong, Seniorqigong, samt steg 1 (Jichu gong) och steg 2 (dong gong) alla inom Biyunmetoden. Eva är också utbildad Catsledare, som är Medborgarskolans egna varumärke.

Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans introduktionskurs och erbjuds ett gediget internt utbildningsprogram med möjlighet till fortsatt individuell utveckling.

Bra att veta

Kom i lös ledig klädsel, inga skor och ta gärna med en vattenflaska.

Friskvårdsbidrag

Denna kurs är friskvårdsberättigad via Epassi. Vill du ha ett kvitto på betald deltagaravgift och lämna till din arbetsgivare så maila till hej.mitt@medborgarskolan.se ( vi är ett momsbefriat studieförbund )

Instruktioner Epassi:

När du fått din faktura på kursen kan du välja att använda epassi för att betala hela eller delar av fakturan. Se instruktioner nedan.

• Gå in på epassis app eller hemsida
• Välj leverantör: Medborgarskolan Örebro Mitt.
• Ange belopp. Ange valfri summa eller välj priset som din kurs kostar.
• Bekräfta köpet. Kontrollera beloppet innan du slutför betalningen. 
• Kvittens. Ett kvitto skickas till leverantören som registrerar ditt köp.

Om ditt köp täcker hela beloppet på din kurs behöver du inte göra något mer. Annars måste du betala in mellanskillnaden på fakturan som du fått.

Alla kursstarter är preliminära. Du får en kallelse till kursen med definitivt startdatum cirka en vecka före kursstart.

Vill du delbetala kursen? Skriv i meddelanderutan vid din anmälan att du önskar delbetala.