Skriv för att läka från utmattning

Är du osäker på om kursen passar för dig just nu, kan du mejla kursledaren.

Kursen bygger på terapeutiskt och reflekterande skrivande och ger möjlighet och tid för reflektion, och personlig utveckling. Forskning visar att regelbundet reflekterande skrivande minskar stress och oro samt främjar återhämtning.

Under kursen kommer du att, med hjälp av pennan, få utforska de olika faser som hör till utmattningens förlopp. Vi kommer att arbeta oss genom kraschen, vilan och återhämtningen och slutligen sätter vi kurs mot framtiden och navigerar mot det nya livet som ligger framför oss. Vi kommer att skriva fritt utifrån korta texter och dikter, men också olika specifika skrivövningar. Mellan skrivövningarna ges möjlighet att samtala och dela upplevelser med varandra i gruppen, och detta är alltid valfritt. Vi delar inga texter med varandra och du behöver inte känna att du ska vara bra på att skriva, för fokus ligger på utforskandet och processen, inte på att skapa en text. Stavning och grammatik är helt oviktigt. Efter varje kurstillfälle får du med dig skrivövningar som du kan göra mellan träffarna.

Vi är en liten grupp för att skapa den trygghet som behövs för att utforska sig själv och skriva i ett läkande syfte.

 Reflekterande skrivande är inte behandling, utan kan ses som ett komplement till annan behandling eller som en fristående metod för reflektion och självutforskning. Om du har pågående psykologisk behandling, rekommenderas att du stämmer av med din behandlare om detta kan passa för dig.

Vad kan du förvänta dig av kursen?

·Terapeutiskt skrivande: Guidade reflektionsfrågor som leder till självinsikt och självläkning.

· Digital gemenskap: Trots distansen skapar vi en trygg gemenskap av förståelse och stöd. Dela dina tankar om du vill eller tillåt dig att bara vara närvarande.

· Återhämtning: Denna stund är en investering i ditt välbefinnande. Ge dig själv tillåtelse att utforska dina tankar och känslor och låt pennan guida dig mot insikter och läkning.

Kursledare

Kursen leds av Linda Johansson, socionom, skriv- och litteraturterapeut, yogalärare och mindfulnessinstruktör. Linda har egen erfarenhet av utmattning och har efter det startat Lavendel & Livsbalans, en verksamhet med fokus på ett hållbart liv, både på och utanför arbetet. 

Mejla Linda vid frågor om kursen: linda@lavendelochlivsbalans.se

Datum:

· 24 mars

· 31 mars

· 7 april

· 14 april

· 21 april

Tid: 18-19.30

Är det friskvård?

Du behöver kontrollera med din arbetsgivare ifall de definierar detta som friskvård. Arbetsgivaren bestämmer om personalen ska erbjudas ett friskvårdsbidrag och hur det får användas.

Friskvårdsbidraget kan användas till aktiviteter som främjar motion eller behandlingar som motverkar stress och stelhet. Det som kan göra att en arbetsgivare kan neka är att "Du får inte använda friskvårdsbidraget för medlemsavgifter, teorikurser, diplom, hälsovård, sjukvård eller skönhetsvård." Om de anser att denna kurs är bara teori trots aktiva övningar i reflekterande skrivande och mindfulnessövningar så kan de säga nej.

Så kontrollera med din arbetsgivare först innan du anmäler dig till kursen om du ha det som friskvårdsbidrag via e-passi.

Om du vill betala med e-passi välj MEDBORGARSKOLAN FAKTURA här hos oss som betalningsalternativ och sedan inne i e-passi ska du välja "Medborgarskolan Vilhelmina Nord" och kursen finns snart inlagd som en artikel.