Stresshantering för studenter - eftermiddag

Studietiden innebär ofta många moment som kan skapa press och stress – tentor, inlämningsuppgifter och presentationer. För det mesta är stressen hanterbar och kan till och med fungera som motivation för att få saker gjorda. Men när kraven blir för många eller återhämtningen uteblir kan stressen ta över.

I denna kursen ligger fokus på att ge dig konkreta verktyg som du kan använda under din studietid, men även längre fram i livet.

• Ökad förståelse för dina egna stressignaler och behov
• Verktyg för att hantera press, oro och prestationskrav
• Enklare övningar i återhämtning, andning och närvaro
• Strategier för bättre balans mellan studier, vila och fritid

Kursupplägg

9 kurstillfällen, varje vecka, under våren. Start ons 18 mars kl 16:00-16:45

Bra att veta

• Vi finns på Gasverksgatan 17, våning 5. Det finns hiss och våra lokaler är handikappanpassade.
• Kursstart kan komma att ändras och att startdatum är preliminärt. Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta asa.larsson@medborgarskolan.se
• OBS! Kontrollera din skräppost. Du får en kallelse/faktura via mail och i vissa fall händer det att mail från oss hamnar där.

Medborgarskolan

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.

Rabatt

Alla som går kurs hos oss får rabatt på böcker. Läs mer om hur du gör http://www.medborgarskolan.se/toppmeny/kurser-forelasningar/rabatt-pa-kursmaterial

VARMT VÄLKOMMEN!