Tai Chi (Taiji) – drop in i Västra skogen

Content

In the next 4 weeks Thuy Huynh will offer various drop in courses that she is interested in sharing:

• Shu Jing Gong
• Wu Taiji Foundation
• Wu Taiji 1
• Self massage (Shaolin teaching)
• Senior Taiji
• Intro to 13 louhan postures
• Intro to 7 gate openings

You can see the schedule here.

The practice emphasizes quiet observation, bodily sensing, and learning through direct experience rather than verbal instruction. Many sessions will be held largely in silence, allowing participants to develop comfort with uncertainty, trust their eyes and body, and cultivate clarity of mind and body.

Participants can expect to gain:

• Improved body awareness and balance
• A calmer, more focused mind
• Greater self-trust and clarity
• A grounded introduction to Tai Chi as a lifelong personal practice

The course is rooted in Tai Chi tradition, informed by Shaolin philosophy and martial arts virtue, and approached as a tool for personal development rather than performance or competition.

Structure

• The sessions will be held in Västra skogen, Emmylundsvägen 1 Solna, 3 mins walk from Västra Skogen station. It's 3 stations away from T-central, 1 station away from Fridhemsplan. You can take all blue lines (10,11) to come, waiting time normally will be around 4-5 mins. The room is on the ground floor. Look for a sign.
• You can see the schedule here.
• It is free to enroll here, then you pay 50 kronor with swish at the door for every session you want to join.
• Remember to notify Thuy on when you are planning to join! You will get her contact info when you enroll here.
• It is preferable that you enroll via Medborgarskolan if so we can reach you if there are changes in the schedule.
• The practice will often be conducted in silence
• The course focuses on awareness and process rather than perfection
• Please arrive a few minutes early to settle and prepare
• Participate in soft clothes you can move freely in.
• Bring a water bottle with you.

Course leader

Thuy Huynh has practiced Tai Chi and martial arts intensively for over two years. She studies Wu-style Tai Chi under her master Zuan Shifu, with philosophical grounding in the Shaolin tradition, specifically through the Shaolin Temple of Europe. Growing up in Vietnam, she was deeply influenced by Taoist and Buddhist thought from an early age. Prior to Tai Chi, she trained competitively in Taekwondo for five years during her high school years.

Alongside her Tai Chi practice, Thuy Huynh works professionally as a digital designer and time management coach, is an entrepreneur, and a creative business consultant, as well as a creator of video and social content. Her path into Tai Chi was not driven by the ambition to become a Tai Chi master, but by a desire to cultivate clarity, discipline, and the capacity to pursue what truly matters to her.

Tai Chi and other physical practices have been an essential support in developing personal focus, resilience, and inner direction—an experience that this course is designed to share with others.

Course Materials

Participants should bring:

• Flat shoes (such as exercise shoes with flat soles) or thick indoor socks with grip
• Comfortable, loose and soft clothing that allows free movement

No additional materials are required.

Target Group

• Anyone interested in Tai Chi, meditation through movement, and self-alignment

Pre-knowledge

No prior knowledge or experience is required. The course is suitable for complete beginners.

Good to Know

• Minor changes to the schedule and course content may occur.
• You will receive a confirmation before the community opens.
• If you have any questions or specific needs, don’t hesitate to contact us.

Medborgarskolan and Popular Education (Folkbildning)

Medborgarskolan is a humanistic study association that offers you the opportunity to learn, develop, and exchange experiences and ideas with others. We have a broad range of activities and collaborate with associations and organizations in many different fields.

Popular education, or Folkbildning, is something we create together in study circles, which progress through knowledge exchange. The study circle is the traditional course format of the popular education movement and can cover both major and minor topics, local and global issues. It can take place in physical meetings or remotely, and individual participants can influence the structure and content of the circle based on a democratically inspired model.

Information på svenska

Innehåll

Under de kommande fyra veckorna kommer Thuy Huynh att erbjuda olika drop-in-kurser som hon vill dela med sig av:

• Shu Jing Gong
• Wu Taiji Foundation
• Wu Taiji 1
• Självmassage (Shaolinundervisning)
• Seniortaiji
• Introduktion till de 13 louhan-positionerna
• Introduktion till de 7 portöppningarna

Du kan se schemat här.

Praktiken betonar stilla observation, kroppslig förnimmelse och lärande genom direkt erfarenhet snarare än verbal instruktion. Många pass kommer till stor del att hållas i tystnad, vilket ger deltagarna möjlighet att bli mer bekväma med osäkerhet, lita på sina ögon och sin kropp samt utveckla klarhet i både sinne och kropp.

Deltagarna kan förvänta sig att få:

Förbättrad kroppsmedvetenhet och balans

Ett lugnare och mer fokuserat sinne

Större tillit till sig själva och ökad klarhet

En jordnära introduktion till Tai Chi som en livslång personlig praktik

Kursen har sin grund i Tai Chi-traditionen, inspireras av Shaolinfilosofi och kampsportens dygder, och ses som ett verktyg för personlig utveckling snarare än prestation eller tävling.

Upplägg

• Passen hålls i Västra skogen, Emmylundsvägen 1 i Solna, cirka 3 minuters promenad från Västra Skogens station. Det är 3 stationer från T-centralen och 1 station från Fridhemsplan. Du kan ta alla blå linjer (10 och 11) hit, och väntetiden brukar normalt vara omkring 4–5 minuter. Lokalen ligger på bottenvåningen. Leta efter en skylt.
• Du kan se schemat här.
• Det är gratis att anmäla sig här, och sedan betalar du 50 kronor med Swish vid dörren för varje pass du vill delta i.
• Kom ihåg att meddela Thuy när du planerar att komma! Du får hennes kontaktuppgifter när du anmäler dig här.
• Det är gärna via Medborgarskolan du anmäler dig, så att vi kan nå dig om det skulle bli ändringar i schemat.
• Praktiken kommer ofta att genomföras i tystnad
• Kursen fokuserar på medvetenhet och process snarare än perfektion
• Kom gärna några minuter i förväg så att du hinner landa och förbereda dig
• Delta i mjuka kläder som du kan röra dig fritt i
• Ta med en vattenflaska

Kursledare

Thuy Huynh har utövat Tai Chi och kampsport intensivt i över två år. Hon studerar Wu-stilens Tai Chi under sin mästare Zuan Shifu, med filosofisk förankring i Shaolintraditionen, specifikt genom Shaolintemplet i Europa. Under sin uppväxt i Vietnam påverkades hon tidigt av taoistiskt och buddhistiskt tänkande. Före Tai Chi tränade hon tävlingsinriktat i Taekwondo i fem år under sina gymnasieår.

Parallellt med sin Tai Chi-praktik arbetar Thuy Huynh professionellt som digital designer och coach inom tidshantering, är entreprenör och kreativ affärskonsult samt skapar video- och innehåll för sociala medier. Hennes väg in i Tai Chi drevs inte av ambitionen att bli Tai Chi-mästare, utan av en strävan efter klarhet, disciplin och förmågan att följa det som verkligen betyder något för henne.

Tai Chi och andra fysiska praktiker har varit ett viktigt stöd i utvecklingen av personligt fokus, motståndskraft och inre riktning – en erfarenhet som denna kurs är tänkt att dela med andra.

Kursmaterial

Du behöver ta med:

• Platta skor (till exempel träningsskor med platt sula) eller tjocka inomhusstrumpor med grepp
• Bekväma, lösa och mjuka kläder som möjliggör fri rörelse

Inget ytterligare material krävs.

Målgrupp

• Alla som är intresserade av Tai Chi, meditation i rörelse och självjustering

Förkunskaper

Inga förkunskaper eller tidigare erfarenheter krävs. Kursen passar även dig som är helt nybörjare.

Bra att veta

• Mindre ändringar i schema och kursinnehåll kan förekomma
• Du får en bekräftelse innan studiecirkeln startar
• Vid frågor eller särskilda behov är du välkommen att kontakta oss

Medborgarskolan och folkbildning

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.

Folkbildning skapar vi tillsammans i studiecirklar som drivs framåt genom kunskapsutbyte. Studiecirkeln är folkbildningsrörelsens klassiska kursform och kan handla om stort och smått, lokalt och globalt. Den kan genomföras vid träffar eller på distans och den enskilde deltagaren kan påverka cirkelns upplägg och innehåll efter demokratiskt inspirerad modell.