Walk & Talk

Innehåll

Under fem tillfällen möts deltagarna för att promenera tillsammans, samtala om välmående och ta del av enkla, inspirerande recept på näringsrika smoothies. Varje träff har ett eget tema som hjälper deltagarna att reflektera, planera och stärka sin väg mot bättre hälsa.

Upplägg per tillfälle:

1. Gemenskap & Uppstart

Promenad, samtal och introduktion. Smoothie och recept delas ut vid återkomst.

2. Vart är vi på väg?

Fokus på mat och motion i vardagen. Promenad och hälsodrink.

3. Planer framåt

Reflektioner och mål. Promenad och ny smoothie med recept.

4. Må bra-känsla

Att göra medvetna val i vardagen. Promenad och hälsodrink.

5. Stöd i vardagen & Avslut

Sammanfattning, gemensamma tankar och sista promenaden. Smoothie och recept som avslutning.

Vad deltagarna får:

En härlig kombination av motion, samtal och inspiration

Hälsodrink + recept vid varje tillfälle

En trygg och social grupp att dela tankar och erfarenheter med

Konkreta idéer för att skapa mer välmående i vardagen

Kursledare

Elizabet Skogman är Diplomerad Hälso Coach. och Acc Coach inom motivation och hälsa.

Våra kursledare delar med sig av sina ämneskunskaper på ett engagerande sätt. Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans grundläggande cirkelledarutbildning och erbjuds kontinuerligt möjlighet att delta i vårt interna utbildningsprogram.

Bra att veta

Som deltagare i Medborgarskolans kurser har du möjlighet att utnyttja vissa förmåner, läs mer på www.medborgarskolan.se/formaner

Vill du delbetala kursen? Ange detta i meddelandefältet vid anmälan.